去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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8 w# K: I/ K: D大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
5 Y7 {2 `( J$ p r9 \5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- F& l' I/ C2 u+ @# S
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: V! i K G5 }$ d$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性5.39.217.761 f1 I9 V: @( [* |
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y V6 Y) N5 O8 D
' r* D; }: p* ~ n0 T5.39.217.76沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。6 k7 J: Y- M( k2 n/ t' T, r% S$ Q' K8 x
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。! L/ t6 y) f$ ?; ~, F4 u, E
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2 Z% D( s7 l1 O* u0 _在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。) f. |# s" D/ o+ L; b/ s
' ^% A/ R2 ~ d8 N' M5.39.217.76【會陰按摩3流程】：$ V0 k: V. @0 v5 D" \5 f
/ b/ _/ x# F. a5.39.217.76★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。" \' w O7 d$ ^
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。; k% L- u _ X& F S
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。公仔箱論壇 t) ], P q* ]" X& ]4 G
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。公仔箱論壇! j8 Z' t1 P& g/ e% R
* C- V& X$ @' y+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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, o( c# C: E. S$ y進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。5.39.217.76" L7 ?, |; a6 D2 a: G; Y" v
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3 n$ J+ @+ D' W- [, }3 z公仔箱論壇5.39.217.76: i% J I* P- E( j W2 A9 M/ L
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。tvb now,tvbnow,bttvb* O+ `; f! y- q$ |+ s9 x$ A; s8 z
4 O& J m0 T( z" X公仔箱論壇【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：( z6 i$ u9 j% D' S c& \6 u7 e
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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1 d/ O& S# ], J, }2 y5.39.217.76□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。5.39.217.76, N- y' k& w# D' y+ ]1 d
, I! N! P: R2 R□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。公仔箱論壇, E9 A% I. I, M3 z6 y4 X1 M" _8 F
9 `( L# w% q$ Q j公仔箱論壇□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。& k( S' x: ^$ S6 T0 c
, b2 X8 j: f/ H4 Z3 n. ntvb now,tvbnow,bttvb□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。5.39.217.766 J: w& q. {3 j4 Y, w7 J
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。公仔箱論壇0 d7 I0 V, j- H
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。5.39.217.765 r$ r! M+ i: d$ G/ r# ]' e
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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7 E$ F1 ]( p& e2 @0 w□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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1 F d1 v( o0 j1 @1 N* s5.39.217.76□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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! l3 P) O& Y- x3 J: h n( t' r, b公仔箱論壇□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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$ K1 b( B5 v0 m( A( Y《檢測結果分析》
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; r' I% K9 t/ b8 }5 f& |打✔項目的數量為1 ∼ 3個公仔箱論壇$ l6 y4 j7 Y# X8 w+ F- W' J6 c5 P
1 S4 r0 O& J m& ~( H/ }/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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* p1 R8 c- ]8 }: P6 S& V! o4 h- y公仔箱論壇陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& X# i+ x8 A0 z" b
9 N9 M5 s9 t& f$ ytvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★
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; R9 y7 _0 a3 K9 F6 c公仔箱論壇《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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