早安健康／張承宇報導
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5 U4 N* _- K) v1 K6 Y( E) I早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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6 E+ I" E/ D- Z5.39.217.76口乾原因 . @3 O5 G: J: K5 O8 k
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb- s p' _, K+ o7 _: }
2 N8 C1 H) O, k& l4 t$ H+ n口乾的危害 tvb now,tvbnow,bttvb3 W. `( [3 t8 p5 s' p, {
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。tvb now,tvbnow,bttvb4 C. r+ E! G, m0 ]1 {& a. f
9 c9 _. l% W! k4 ]7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善口乾護口腔：刺激唾液腺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y7 d: h+ a! d- Z- S4 y7 |6 b' w; }
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 - O2 L; J( _% {$ h. h
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 $ d1 T' K1 x. v
9 ]) n3 I3 t; u5 d笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb, ~" f9 m4 |0 I! X
- ^2 M! d$ S+ w* I* e: f5.39.217.76材料 公仔箱論壇& C# h' u+ P$ }* t
昆布40克5.39.217.76$ W4 [" Q, G) j$ [' k" Q
水500ml* N8 M* \( S' w1 w. G, Y5 v1 w2 {
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1 a7 s: Y! Z* B5 h公仔箱論壇做法 5.39.217.768 _/ O2 ^0 t* \7 G% E/ F
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時5.39.217.760 h* n4 S$ }$ y4 e( I1 F/ T6 `
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
3 W/ C* E% {' M) n公仔箱論壇放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
$ T4 ?7 l! W9 H- Z# E( n（請在2天內使用完畢）
$ m/ k8 Y& d: ]3 j! F9 X. H& t: a% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e8 V+ \1 v& ^' V5.39.217.76使用方法
5 t, [5 s: U- E& J8 U$ c M/ Q9 G覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
& v" d. s/ E9 Q如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用/ k/ n1 j5 d% z
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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; n" x! }' a* }! E# r: `0 n% s5.39.217.76為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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