早安健康／張承宇報導5.39.217.76. ]/ E7 A% O0 g: `* q
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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1 l+ s. ~. D1 a) |( n公仔箱論壇口乾原因
, z" L" C* E7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾的危害
$ @* W7 j8 {* W" Ztvb now,tvbnow,bttvb口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。公仔箱論壇8 I, @& p0 ~- Q
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 公仔箱論壇) F% j" v8 ~5 F# J4 T
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 / u4 W% i6 w- Q; u. ]; E
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 5.39.217.76 \$ V p% z- G
! h0 z0 m/ @! ]tvb now,tvbnow,bttvb笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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材料
" D& V9 @9 g2 l+ h6 f5.39.217.76昆布40克
. C) s' |$ |' Otvb now,tvbnow,bttvb水500mltvb now,tvbnow,bttvb4 e2 n9 ?: O, q1 v* H5 r
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9 ?: [7 P1 U. t公仔箱論壇做法
* L/ k3 ?# a" U4 Otvb now,tvbnow,bttvb昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時" t7 J' L/ s; ^' }' i
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出公仔箱論壇9 K% u+ s8 \' _) ]( u6 `
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
* Q: Q% ~* c2 f( R% X" [, ^公仔箱論壇（請在2天內使用完畢）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n! H1 s7 v) ?6 D7 a
2 q* [! |7 X! l% M$ ]; o5 v5.39.217.76使用方法
' T6 w/ I( d) S8 n$ q1 g覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
8 r$ i* v( N' {8 `& a& P6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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/ n8 I) M% i: C( x剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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( t! ^+ P& g8 t& A" q為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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