材料：西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油.
+ a9 y' o/ S2 K1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
9 l3 W3 z4 h1 X. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末tvb now,tvbnow,bttvb- n( b& m- o+ Y! L. l7 z
2、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约3分钟
( X3 r S4 n7 @2 [9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香
3 b6 F" `6 G5 u D Z" v- ^6 [7 G5.39.217.764、将焯过的西兰花倒入同炒' l. q. f& z4 O; T$ Z! P
5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火
6 A5 ?6 S+ B4 }$ k5.39.217.766、用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式5.39.217.763 u8 A4 Y. Y8 A
7、用一只盘子倒扣在碗口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c! I: B9 _9 z5 P$ n9 j7 r
8、按住盘子，将碗翻转过来（动作要快）
/ L4 V5 i g( B6 H1 n9 a公仔箱論壇9、将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以）浇在花上，ok! |
發表於 2010-10-25 08:49 PM
| 
