[中式食譜] 蒜蓉西兰花

咖啡愛奶茶

材料：西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油. 公仔箱論壇  v8 a& K" ], c. k& C* f
做法：公仔箱論壇, j* ?/ i1 O* V+ h; |/ o; ~( a
1、将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末
- i; i1 S5 `& g* a. f' x公仔箱論壇2、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约3分钟
; |2 u6 g/ V. u1 J) u! I7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香
% G& g) l- c! w! o5 Wtvb now,tvbnow,bttvb4、将焯过的西兰花倒入同炒公仔箱論壇7 Z! @' s- Q( K3 Q
5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火公仔箱論壇9 y; F, D" Z) u1 j* K. O
6、用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式
% a8 H1 Q; A/ H" Otvb now,tvbnow,bttvb7、用一只盘子倒扣在碗口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a. j+ u; N7 Y% |
8、按住盘子，将碗翻转过来（动作要快）公仔箱論壇; `8 f$ J$ E4 {# D6 n" R
9、将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以）浇在花上，ok!

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