材料
, s+ s" f* E/ R公仔箱論壇快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
- }& y+ @7 \7 `8 Q# G) H# }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: q# _( H: E- b
+ H! B( A1 s) T# V2 K( @
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G* k( ]2 e( v* y. m' D, u
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。' F- [, u- I1 [, B; D, Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I, i3 _( P4 B+ g/ j- G
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
) [1 Q# p% r h# `# ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ K0 _* f' x4 M. c9 i3 o' x' G
3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
+ t1 i4 w. J7 J9 _0 e5.39.217.76
( y6 ]- G( p/ I3 a) a: ^公仔箱論壇4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。公仔箱論壇% ]+ m U" n5 a- |' @
tvb now,tvbnow,bttvb$ d$ v. V) l4 B) X. E, _3 L3 H
5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。tvb now,tvbnow,bttvb) ~* M H, l3 A
|
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|