五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb' k' r) o! r. f6 Q( o% w7 `
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.761 F8 K- w: E% c) [4 x+ @
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb6 c5 ~( A( a# P3 X }$ k- x1 G) [
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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