五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】公仔箱論壇) t" I7 s9 _: w* ?
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
# I: ~! s1 s8 c1 Z2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
* l8 ^5 `* T/ ]3、确立切​实可行的小目标；( l. E# q5 K' Y% O
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
. }6 _( }" K6 V公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb' H6 p: O+ `! ~6 a: [5 f( K' ]' D

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