為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
6 X4 ] i4 b4 T+ ^, l疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
3 I) B& M1 p7 t公仔箱論壇相的時候了。
' E. o+ }' b9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
8 v5 o$ Q2 Y+ m3 ]% O+ n5.39.217.76對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
$ C" S+ L* H2 H Y, |好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
" A* Z; r6 b% J! ?4 j5 q1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
. B' H) G- v4 e: `( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
0 C0 b5 Y7 R1 Q( [# M7 q& c公仔箱論壇其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
: [8 J) n l+ h2 H, P% M6 m公仔箱論壇保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o2 k w6 B6 q& |
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心
# D3 Z$ x1 H3 A, m Otvb now,tvbnow,bttvb很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受- M. E+ u1 L) _: U' ~
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68, \; _' `+ U0 F6 k0 M
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物5.39.217.76- `/ R3 r6 t# h6 ?
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
3 Y9 E! {# k( B. ~/ z Ctvb now,tvbnow,bttvb能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶tvb now,tvbnow,bttvb5 T0 k ~4 B1 k' M8 \& F( [
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。tvb now,tvbnow,bttvb4 u* O5 L( X3 A' J! U7 ^: y9 P
7 [' w5 }' m9 o: S2 ltvb now,tvbnow,bttvb3、喝咖啡有損人體健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t& l8 h% U6 Z) }
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這& K; p, H2 J8 A) O+ E
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
# k7 @2 ]: P- e ]. O! G* W的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，tvb now,tvbnow,bttvb; i/ P. z; J3 E, Q9 C- I, \1 y. R
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
, ]: U; Z0 `( e9 U, v5.39.217.76對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b) m, G: n' b1 e4 k% y1 B
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
& V& ~/ U+ M$ b T! z+ W和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
J. c" }2 _+ t3 d3 \9 D而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
* @* r7 [; w6 Q1 T' }2 z2 I全麥麵包最好看清標識。
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
) h" ?/ o/ }$ d) i) `公仔箱論壇曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
2 h, t. m; Y/ j Y3 ?5.39.217.76麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 n% V! P8 L8 @2 r. d) |
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
& ~; O/ O& T, B+ m7 g: v8 X0 z( ntvb now,tvbnow,bttvb澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C2 [( C- @, X) p6 `! q. e
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# R( g: n9 K* Y" ?6 {
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H6 t: K# l$ M+ D1 q
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿6 |, V8 E S6 y# I k
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
- _8 s% M: N$ `$ |6 e公仔箱論壇食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易5.39.217.766 t. \" ^) c [
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
5 U# H3 R3 n% ^ G公仔箱論壇7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
+ R8 ~& R" N) D4 `+ q3 I( d* Etvb now,tvbnow,bttvb雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽' `/ s) X; ^3 b: f3 ]" ~7 J6 U
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。tvb now,tvbnow,bttvb2 V. ]) K8 ?6 e% O7 B
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8、未噴農藥的水果不用洗
/ I0 i" B6 r- o: [" q \6 F5.39.217.76即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
" t/ T) k# p' W" S% h8 C! itvb now,tvbnow,bttvb果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。5.39.217.76) p# U! g# J4 E( Q' M7 N
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9、甜味劑有助於減肥& ]" T' F; t% B4 A" G( a
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
3 D# I" p; \0 S8 x: a5.39.217.76肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N/ C0 A7 V! ~: I2 L, y! |
讓你對糖更依賴。
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10、沙拉對人體健康極為有益' V+ F6 E; U- K
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分5.39.217.767 O% n0 N4 r7 N( y$ y
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分" j1 w7 g' N- ~2 _' m
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I$ b' p) q+ ~
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
* k# d; \/ S: b0 X1 b) j0 J公仔箱論壇外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
& [9 s. T( N* ]; d6 {tvb now,tvbnow,bttvb危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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