為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不5.39.217.76! e. j) @, n, B
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
5 A1 g& {* [1 [* n1 ^公仔箱論壇相的時候了。
9 H) ?( }' l/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們5.39.217.76 D$ M6 _4 D; ^/ H
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握, a! u% A7 s1 }9 B, Q
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
! d% |7 E( j: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 i1 v* D$ J' X+ ]7 `' t# W) H
1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
9 U) Q" N0 f- \8 ltvb now,tvbnow,bttvb如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事5.39.217.763 L! Q6 \ z2 B1 F7 [0 Q4 p
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
$ c8 m1 r# u$ `2 i/ o2 d2 _1 b9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能5.39.217.76! i8 I+ T4 [! A, v1 [, ~
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流# ~& V9 p. L& h- M
失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W s: t2 b, E: M% q% W) ]
* [: F# _* S& \/ Y/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、喝礦泉水絕對可以放心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 A/ h. d7 t2 I4 f* j8 N
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
( P! M; g+ J! A. q; q8 }公仔箱論壇到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
7 J X0 h6 ?- @$ l$ V$ |! Ntvb now,tvbnow,bttvb種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物5.39.217.76# H8 }' W. }/ a7 N' A% K
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
9 Z& \5 k% X+ ^/ \8 E% I+ [: t+ U+ B5 y能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
& h$ W5 B) l7 }. Z+ H5 ?! L& r ztvb now,tvbnow,bttvb裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
3 R, ]1 @/ B1 J) U+ E& P! @9 k/ ~" S7 c7 g
3、喝咖啡有損人體健康
# x( p# D' d& |7 X( Z4 N咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這tvb now,tvbnow,bttvb; c" E% e {5 c' E# c: g5 K
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
$ _# W5 v2 ^0 p+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，公仔箱論壇( y% ~* z) T1 i
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會公仔箱論壇8 y( j6 `( [4 B! @* _2 q
對人體的健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb& w0 r0 V+ l8 m* H7 k2 [" t6 g
! @8 N7 u7 l# r% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、褐色麵包就是全麥麵包公仔箱論壇5 {1 j3 u! a1 J( K7 F
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
' v, [4 U* K' w9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從5.39.217.764 e) S1 R8 ~0 u# d* y- M
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
5 B% k- F: n3 a0 [3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵包最好看清標識。
- k9 q( x3 r$ `" T" {
9 B1 s9 n& a) @1 l% E( T! q3 }公仔箱論壇5、黃油麵包片比炸薯條更健康
; q; c) @) T, P( @1 z/ p1 p* ~5.39.217.76曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的; U8 m& x6 x3 c8 G' i! F* J
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
, Z* [, L$ G: ~7 k' F% Itvb now,tvbnow,bttvb實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的tvb now,tvbnow,bttvb! u2 U( J7 D% A# K6 h, Q
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb. a* D* u) x7 V) H6 `
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。5.39.217.76; ^% t, k% z1 n
* A. L9 d, a2 L v+ g% _4 e" p( S5.39.217.766、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓5.39.217.76! s$ ~- p- E$ ^" j$ a: }
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿5.39.217.761 v1 e: q$ M: m. }
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
8 j5 h5 k" p8 T( A) }$ [tvb now,tvbnow,bttvb食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
5 y2 K$ s7 Q+ i1 q9 R1 s2 X5.39.217.76讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。5.39.217.76, `- I# B3 h) {0 \' A* q# Z7 w
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
$ G f4 K9 u. R# i o. wtvb now,tvbnow,bttvb雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽5.39.217.761 H3 p6 M4 r& O( Z! I
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
2 K# ]3 E* |; X# v% ~" {1 {$ G* Ytvb now,tvbnow,bttvb$ T- c# T1 g7 E
8、未噴農藥的水果不用洗公仔箱論壇/ m' p' g F: |: ^9 j
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋5.39.217.764 f( y9 H: f9 T0 ^
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。! F3 p2 g4 ?/ ^0 w7 h. h
- [; X! z! _( \9 ^$ s! n& J. s9、甜味劑有助於減肥
$ c- [. A: B7 B5 t3 m3 B2 W& D6 Y' a公仔箱論壇很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減5.39.217.76! E ~2 e8 v9 G, Z6 y. F) z
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
* m" f+ z% D. K: R8 F* @tvb now,tvbnow,bttvb讓你對糖更依賴。5.39.217.763 h ~9 C0 X/ k
5.39.217.76) S o! ^1 a! H# w' j: @
10、沙拉對人體健康極為有益
5 x0 K- ~3 g" y3 w2 U3 k" B公仔箱論壇大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分; b' y# Z9 X" ?# d7 N
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分tvb now,tvbnow,bttvb {) G' B$ M) s2 W6 D, o
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
+ ^% [3 Z3 b- L3 v7 M公仔箱論壇成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此公仔箱論壇# u) A6 E, u5 c% K- o# ~
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
6 I7 U6 F; Y" D- O/ m' c9 Q! vtvb now,tvbnow,bttvb危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
| 