為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不tvb now,tvbnow,bttvb; x* a9 k7 |+ t9 V' D4 P
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
" a V, a/ b& A' z公仔箱論壇相的時候了。5 D, _1 Z* z5 @0 Y$ a% V6 P/ O5 g
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
7 ~- F# w4 j. K' H* o$ |# C7 ~對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 A0 m2 R3 U+ w' b
好這個度，你便不會因為它們而受害了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G0 g e8 L' C- G2 @) K2 l& g
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
6 `8 C: y2 E9 a5.39.217.76如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事5.39.217.769 H" \3 K$ {8 O8 k M3 a, F, Z, Z
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，tvb now,tvbnow,bttvb( |8 p/ C U& [6 J3 U7 d
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能 O" b9 o$ U+ c* E- \9 i+ P
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m* G' y1 x& T7 _
失。
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* @4 p. G% v3 g2、喝礦泉水絕對可以放心% w6 N+ h+ I1 x
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受tvb now,tvbnow,bttvb0 f# |8 y5 H9 @
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
3 Y7 x D8 z3 p" G. itvb now,tvbnow,bttvb種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
6 W3 ?3 }$ q4 J1 D& A. C' U和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可公仔箱論壇. e- j# k: N7 I @& {+ k( W. T' @
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z" l y% W6 P5 P! J
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W$ p0 F& J+ [/ Z
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3、喝咖啡有損人體健康% x+ {, M6 }; h& d8 Z& S* T
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這/ e; S3 M6 v2 ~ W2 d0 H8 Y1 [9 J' `
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
8 Z4 Q5 B7 m" M: H2 m( w, I的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
, j8 q9 x A- c1 k" x$ wtvb now,tvbnow,bttvb頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會7 I# f4 f6 L$ f
對人體的健康造成損害。: f# I1 _) c p. X! S4 k5 Y: D1 |0 A
. j& Q$ u6 {) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、褐色麵包就是全麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m( L9 t# j _. f
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
) K0 W5 s$ t4 o Ntvb now,tvbnow,bttvb和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
. \- ^1 O& z/ _$ Q' a) v) S而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
3 ^( l0 a. R/ g. r( L. n0 e5.39.217.76全麥麵包最好看清標識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }. `$ ^# v8 Y, ?
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
) W) Y% R8 d5 o9 |. b5.39.217.76曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的tvb now,tvbnow,bttvb( d, T9 R4 o0 `3 k5 \: r, L& i
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
8 J4 [! T5 t5 `& e: ?7 ^3 U- Etvb now,tvbnow,bttvb實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
4 g0 L# J: ?( Htvb now,tvbnow,bttvb澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb0 R" l6 g9 R3 ~! {; ~
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。公仔箱論壇% P9 C; ^. j+ T) k
# e" {, x- a* k4 ]$ O& S1 l: ^6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓" T) b" f/ ^- v( s9 V+ ~
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿5.39.217.763 h2 z) P5 b' M- \1 K+ _$ N! C% f
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p0 O) A$ }1 P! l6 ]( B: Z
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
9 I p& v+ R- P2 R8 dtvb now,tvbnow,bttvb讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
5 B4 H' [( I4 v2 `" K' S& ?' \! n OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
3 T6 B+ @: `$ n4 X8 e5.39.217.76雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m' e2 E3 O# w
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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9 H- s6 T. g3 F* q; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、未噴農藥的水果不用洗
0 {% |8 l$ v, Q" ?! K8 D5 K% a公仔箱論壇即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
A% |6 [+ K5 w6 z公仔箱論壇果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。5.39.217.76" q1 {7 e* r3 t
! ]6 H' ?/ }2 H8 l% Z. T& C4 f2 j9、甜味劑有助於減肥
- E. c d, p2 Y3 e V% [- W# u; }# a( V5.39.217.76很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 Y1 Y: z5 b6 M& |
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是: r0 n( P3 z3 r3 l9 s' {
讓你對糖更依賴。) g6 V5 z9 f, h/ O! w$ v; @! ~0 Y
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10、沙拉對人體健康極為有益 D2 D6 G8 Z4 i5 q: `$ ^1 D- M9 t
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
" Q o" O! a$ o8 O! \' @' K公仔箱論壇多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
$ R2 h$ R9 u) A; Q2 {0 q的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造2 ~9 J7 p0 l, e- {/ X, m! h
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
( d) y+ G5 C' p! E1 g+ r外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在公仔箱論壇0 x- G' ?8 p" z0 w4 e7 b! T+ o
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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