[健康資訊] 飲食健康十個經典謊言錄

為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不tvb now,tvbnow,bttvb& {! H3 {2 D! n  m- O5 o1 h$ O
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真- n7 e& z) \4 k1 n7 N( [
相的時候了。公仔箱論壇) B" D5 }5 B  x3 h
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們5 }9 |. T; t$ a% t6 `- D
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握5.39.217.764 N2 N% M+ Z7 J5 q
好這個度，你便不會因為它們而受害了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N4 V3 D: I* D' K0 Z& n) J5 {

1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y$ c) \2 q$ R+ \7 X: T
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
失。tvb now,tvbnow,bttvb: N, n5 e+ c6 `2 ]$ _

2、喝礦泉水絕對可以放心
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受tvb now,tvbnow,bttvb1 b" \6 j' }' _) N! W
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L8 J, |2 ]+ D8 N3 v. G
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物  l8 q" x  r+ c! A& f, D  @& s
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。2 k& c9 F. t2 f$ }

3、喝咖啡有損人體健康3 z/ g# R) _1 m8 d+ l
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這5.39.217.76" L* E* S/ f+ S4 B
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，公仔箱論壇% k8 Z7 _: f% p; F: a* w6 {8 e
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
對人體的健康造成損害。

4、褐色麵包就是全麥麵包
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康tvb now,tvbnow,bttvb/ D. y- j% r" q# p- y  m
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買公仔箱論壇0 w' V; i( _4 z& o  A$ j
全麥麵包最好看清標識。

5、黃油麵包片比炸薯條更健康
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的5.39.217.76. l+ o1 z2 k- \( L# j) u! k) m& b
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其tvb now,tvbnow,bttvb# ~; S8 c. M" w( v" u1 w) N. V
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 e' L0 @3 X3 x$ [# X
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。公仔箱論壇, v+ [2 Z' V5 l/ U5 V" t5 S
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓tvb now,tvbnow,bttvb8 l2 u- G* b, B9 C
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿9 S* a: A0 e! c$ t+ Z3 f
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽tvb now,tvbnow,bttvb6 C: c9 f4 q& `# Y# F1 U% O5 s
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。

8、未噴農藥的水果不用洗
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋5.39.217.76) y$ C- p* U" }/ Z. \1 Z
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。

9、甜味劑有助於減肥
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減5 b& u* @  H$ j  l
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @* ^& @7 p, M  S
讓你對糖更依賴。公仔箱論壇; W3 `: F0 D) e6 S) {' X4 D
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10、沙拉對人體健康極為有益
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 A1 N+ L! K5 H( v# C! J# E
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造! U7 z; m4 m* @  i, V
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此) W6 B5 j( x* _/ }2 ~9 c
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在公仔箱論壇) o. j. ?  }1 A2 y4 T3 e2 v
危險不可小視。

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