坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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" |/ h1 U0 h4 B$ l: X+ _低熱量減肥餐單
# L+ e+ B3 G% E初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，公仔箱論壇4 r1 w6 M3 I4 v, _, e7 \1 ~
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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; q7 {! m, R7 ]8 _節食公仔箱論壇3 ]' c$ v2 {2 f3 e& x3 j1 z
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。公仔箱論壇5 s" \$ H( x( M7 B5 _- U! B8 \* P9 N
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
: B" \; h3 K7 l) t0 y暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
3 m/ Y$ v/ f5 K/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 5.39.217.76# E) h! N! b0 s7 ]+ Q
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
' X! y8 {) m: t+ N公仔箱論壇容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。tvb now,tvbnow,bttvb. ^) K3 l* ~3 n t# M
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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5 V6 z$ J# P. G, y: h5.39.217.76吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb' ~2 l$ W' f0 g
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 ) q6 E% y9 N" Z
) K$ C5 i2 M2 @* U" y5.39.217.76藥物公仔箱論壇* c% L- e1 F- B
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.9 q: @/ P) M* \5 e/ c4 r" Y+ s
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減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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