坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `4 |) Z! [8 |& [; j& Y
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，tvb now,tvbnow,bttvb2 C4 X' Q5 Q# R% @
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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節食5.39.217.76. n" t2 @) v3 {+ |6 l m
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
2 L1 q$ Z; d5 H4 b; O$ D' S公仔箱論壇頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 tvb now,tvbnow,bttvb" O, ~3 _: k1 `. L1 C" T/ D
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。5.39.217.762 w# u' x0 d8 O
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @5 e# y9 i. s* F8 z+ u4 _
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
( M* r2 V8 J4 P" i5.39.217.76容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。公仔箱論壇0 \; |8 N8 s( N h$ W: z9 u8 s0 ~
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
! C3 c/ u: p# J+ u+ K不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
+ r; n. P+ f) o: m$ q6 I- D o) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F n" F/ W" H6 Z) H
藥物
+ L0 i3 _" l4 _ v" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.5.39.217.768 }: d. x+ n) p( S# K7 ?6 k
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運動
+ \* Y+ S2 l& O% h7 \& |tvb now,tvbnow,bttvb減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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