一生中的22個防衰老關鍵點公仔箱論壇# k8 Q( n/ |3 S3 i7 e
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
8 x. q$ l5 N$ A! F5.39.217.76 一、8歲決定女性生育能力。3 h q! E' Z4 \4 L2 D
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。tvb now,tvbnow,bttvb9 r! D1 W' f0 J
二、10歲女性青春期萌芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w3 I5 Q/ L( T5 y; Y
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。+ r; L, M: M* B' F
三、17歲智齒發育。公仔箱論壇& Q( d' k7 v. k5 W" B" X0 J
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H6 K6 p3 g7 b+ o+ N0 H
四、25歲骨骼發育達到頂點。
& }( y/ S" S8 b; `( |tvb now,tvbnow,bttvb 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
- l) o, |% ^+ u" k5 T6 ?# a公仔箱論壇 五、28歲男性開始脫發。
2 I, h/ B8 Q* X d' f% r5.39.217.76 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
5 ]( {3 \. J* e# | y# v( Ftvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。5.39.217.769 n8 Z% \; c+ N8 h& W; f! m
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
- m( Q9 b$ U1 Y' k. J% }5.39.217.76 七、34歲女性最佳生育年齡。
8 G. ?' \' E# w; Xtvb now,tvbnow,bttvb 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
) \% U* ]$ F X) Y) C公仔箱論壇 八、35歲白發開始出現。* _) p) G: ]6 @) U9 ~; {
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
. G s) z3 L/ J7 H1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、40歲男性生育能力下降。
6 V4 V4 `5 |* v- ^$ z 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。3 [- ~4 N; b2 j4 V" n% K6 U
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
4 Q: c+ i# B3 C- H7 itvb now,tvbnow,bttvb 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
8 k L2 J% _2 p% S* F" x9 | 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。公仔箱論壇1 v' h8 Y5 q8 Q* j2 k. D$ o
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
# `& A5 V( D k* J( S& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
, w0 h8 ^% i4 K( w1 i* _1 |. R公仔箱論壇 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
, S7 N$ P/ U* R# Q% `. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十三、50歲開始出現帕金森症。
! J/ }8 V K$ C8 F9 z2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
* V0 Y/ X7 S+ J7 s公仔箱論壇 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N" `+ G% a" J' e8 p3 [
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
& \7 S$ D* L1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。5.39.217.76& T( I% j) {" ^: @+ ?
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
' q( [% v* \1 btvb now,tvbnow,bttvb 十六、60歲白內障問題突出。& |, K: h9 q- c2 J3 |$ G3 }0 l
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。5.39.217.76/ {" L; C: u e0 @; s
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g1 \! Y- C& P' q! ]5 h; j
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ S& |: ?3 A: c, |
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。公仔箱論壇: [2 l& e3 I: j0 N. G
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。公仔箱論壇) Q! A! b* [3 ~! K9 \3 W6 o
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
4 P3 ^0 D) ?+ v/ [0 K w3 o! Wtvb now,tvbnow,bttvb 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。2 z* N9 a1 E9 z# L+ T
二十、75歲大部分人會有高血壓。" m# Z, x6 O4 y2 U
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
1 U* t% v2 t; H2 G7 J5.39.217.76 二十一、76歲是男性的平均壽命。
4 Q: a- |! R) p* k- D4 ^% I o8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
4 ?6 f- j* H: s6 r9 k 二十二、81歲是女性的平均壽命。tvb now,tvbnow,bttvb4 z" [. m. c" f1 H3 M( y* d8 b; m
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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