一生中的22個防衰老關鍵點5.39.217.76) l L) U; I- N8 _ b
$ w; t+ G$ @% W1 I+ G+ f% q( n5.39.217.76各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
& I& s/ a1 j+ \6 _9 r) C. M% E2 }6 m 一、8歲決定女性生育能力。tvb now,tvbnow,bttvb6 J" t9 m3 g. {8 E" a+ N: f
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
" l! Z8 q h5 o* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、10歲女性青春期萌芽。5.39.217.76: Q3 ?' {5 M0 {+ w
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
. i6 V/ I* P+ ^6 V 三、17歲智齒發育。5.39.217.763 j M9 M. Z6 Q0 @ L
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
7 R7 K( o b( [4 U公仔箱論壇 四、25歲骨骼發育達到頂點。
a# M8 ^( M2 k 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。! a6 [; A- m# }# G
五、28歲男性開始脫發。
) e* P7 O$ y1 t( O6 _( S9 G5.39.217.76 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
1 D. A$ Q% E# f7 Atvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
5 P$ p/ ~+ Q# @8 Y* `7 c5 ~公仔箱論壇 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。5.39.217.76, V! F1 v. \+ r1 S
七、34歲女性最佳生育年齡。
. X9 O1 S. p0 ]9 ^7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。, X, G3 q0 Y* R3 F+ D
八、35歲白發開始出現。
* A3 a P8 k2 D: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
$ ?' T I! ~& ]5 Q& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、40歲男性生育能力下降。
2 Q" V P! E$ J& O+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。9 f/ d9 ^5 [; s1 l# A$ l. \
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。5.39.217.760 f9 K% ? [' a R; ]" i
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
' i2 w1 E- x4 C$ k# L4 \" b% J4 t 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。# H$ F4 p7 A% D& R
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
6 D; f- o+ T- h 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。0 a. h8 m. U+ p& V9 C; L
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。5.39.217.76) a1 b2 ^. u! v; Z8 ]
十三、50歲開始出現帕金森症。
' C/ |5 g# B: p 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。5 {2 t. j; k+ w
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
; K t) b- T/ a- I" o* G- F公仔箱論壇 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。公仔箱論壇* ~2 d; |2 R' `7 j1 l& f! H" |
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb4 w! ^" ?$ ~4 K8 q
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
& j' X2 h" s' G5.39.217.76 十六、60歲白內障問題突出。5 a3 I% I8 c9 q, G: s" o7 u. X7 I
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
& V$ i1 A5 ~' c/ E" r0 atvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。公仔箱論壇( u( o, L. C e8 }1 l" |! a
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
4 u& e0 ], |9 c8 O# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
* C# C+ v( y/ A0 ?5.39.217.76 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
, G _! j# m4 Y; v$ K z8 R4 n( ~ 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
/ O1 a1 h/ w7 Z+ `公仔箱論壇 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
2 ~6 `+ b- l5 [1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十、75歲大部分人會有高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O; c! t. b% P! S# \* q
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
4 b# P. @; `# p3 @" a 二十一、76歲是男性的平均壽命。5.39.217.76) X0 i' A# u) B8 t l- W- N
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
4 D+ M0 O5 T+ o- o/ f 二十二、81歲是女性的平均壽命。
* ?5 e2 R/ `& p) L" y& _. C( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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