一生中的22個防衰老關鍵點
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1 A; c# `5 p6 q* M& p4 P7 {5.39.217.76各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
" M9 `, }- E' Z7 p; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、8歲決定女性生育能力。公仔箱論壇( r1 \$ N9 j4 p) _ j* Q
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M+ t7 r) `' ?/ m: H
二、10歲女性青春期萌芽。公仔箱論壇! |2 B8 C$ G0 [7 y# s7 V; J8 K! J
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。/ ?% }- n E/ `7 i5 |
三、17歲智齒發育。
{0 {; n% @0 {" ~- Q" S 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
( h7 i0 ?* j: }( P4 W0 d: h 四、25歲骨骼發育達到頂點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e' I* S6 X- @- O, h8 P$ l
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
6 U5 s) m' ?/ Y% K公仔箱論壇 五、28歲男性開始脫發。
. A9 g3 p y4 L9 X' o! c+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
" k: I1 y. d8 m3 J0 I& Dtvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。公仔箱論壇& Q; [' k) C# b3 D
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
+ P3 z6 Y% f! R* ], s1 S; x 七、34歲女性最佳生育年齡。; a' ]+ j+ o$ l% e$ {6 R5 y7 i- l
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。8 S6 }; M& Q2 q I
八、35歲白發開始出現。
( q' p; {8 ~+ o; u) n( U" m P7 A8 b3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# O& M7 V2 g; Z( w/ e. S
九、40歲男性生育能力下降。
; X( x) G1 W% K2 T9 c. F$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
! D/ ?9 j7 h3 ]1 Atvb now,tvbnow,bttvb 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb- S, [& F X d" W* M( B
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。9 e3 D0 B$ R u6 z
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。5.39.217.767 x. m' r0 [4 J5 W1 Q* p: h0 |2 ^
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t! U6 Q3 e) K6 v; ]0 F* E
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
5 F: O; x( ~) @8 t 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。7 i5 h0 m! g' ^, A0 C$ b& k% v
十三、50歲開始出現帕金森症。; p% B4 r/ M3 B* @7 I" b
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
4 z* t4 ?6 O/ I# K5 R+ d4 b& `. M 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。 r! u! v8 y! p: r% I
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。$ y" I, j' {9 y, P! n- ?, e- r
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。公仔箱論壇& ^, P, M6 f& d! V S
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。* }0 r/ Q8 `9 b3 u2 x7 u9 D
十六、60歲白內障問題突出。5.39.217.762 S) v6 L \# F) Z* @
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
% K3 x! i% f3 ?, _tvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
# D. P# V/ z- @3 ?4 J9 ? 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
9 I/ k. {- Z7 j+ D; Q5 @tvb now,tvbnow,bttvb 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
* w& @" S D# f5 Q% } 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。' v B: Q, [9 v* D3 M* ^: S
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
+ V% t8 U/ d" @9 ]5.39.217.76 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。" u% w6 q' _ ? C" u. ]3 U
二十、75歲大部分人會有高血壓。
$ M& [8 p5 f& O0 k. w3 p+ J5 @ 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
# g3 t) b% v8 B( U! F+ |8 N0 y1 H公仔箱論壇 二十一、76歲是男性的平均壽命。公仔箱論壇+ A& g! U3 v' Y
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。. g% |0 w \- o2 a8 w$ }
二十二、81歲是女性的平均壽命。
$ B0 X3 p. {. |( z% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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