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9 l; i! b6 D# M7 f6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食
5 }8 q/ A) a5 \% C/ I材料﹕
6 f( B: V/ X g0 V3 Q: V1 [糙米……1杯
! ?/ b$ _8 E2 @# ]$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb3 s# q) t0 @# t( Z
紅米……1/4杯
" d! o7 l" _' |$ }1 Q! O: v5.39.217.76綠蘭豆（green lentils）……1/4杯. L: E7 d2 q; Q" s$ k3 b
燕麥片……1/4杯0 j2 X; ~3 O2 m! ~
調味料﹕
- X9 v& K3 @2 D; j6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙
" v1 ~6 Q9 @& p5 j4 Q' Z公仔箱論壇水……2.5杯
0 w7 M: C% m5 r% \! ?. g原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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* A! o2 B( _8 u$ v製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb( {8 ~' i' Y$ E/ E0 q$ K. E
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用3 ]8 q4 G6 K; j& u
" W* O4 w8 N# ?2 Q8 K& @( s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q8 m. R0 i5 U v; |( }
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3 G3 k" x+ T$ J" x w公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvb now,tvbnow,bttvb8 F @8 Q; b# N( F5 n% n
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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