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■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb# ~& A# c2 ?6 G( M6 ~
材料﹕
4 o- R% X# A6 o, u* b* h) u糙米……1杯
3 A1 T0 l L; U. ]黑米……1/4杯5.39.217.76& ]5 v3 b3 |/ h6 E0 c& ?: c
紅米……1/4杯5.39.217.766 w4 A J6 {9 K
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
e/ ]" F ?5 @tvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯
2 _! ^, T- I+ v0 ]% M調味料﹕公仔箱論壇0 z, [2 Z; N1 B! J- ~
鹽……1茶匙
/ Q# L# h' `8 R) S- y% ^; {" N: F水……2.5杯
8 ]( |' [ L- ?8 ^5.39.217.76原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇; Z' L6 r8 s- I9 S% g( q, E/ j' X9 M
2 F4 U4 l! i' r" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F; H3 x' j+ ?% G, @# F, f
製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb- U, | u3 V5 |) t
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用tvb now,tvbnow,bttvb* i: j2 h. c: n$ b# L
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( m" q4 J; |+ h+ ~公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟5.39.217.768 o( w T( S1 w1 s. N1 [8 n
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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