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■養生飯食
- |8 b# D' [% u5.39.217.76材料﹕5.39.217.76" Z$ Q$ A. c0 l' w' ^+ t! [8 T# B: ~! u
糙米……1杯& G. k# E9 V! l
黑米……1/4杯公仔箱論壇" H) ?" s# q& Z
紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb8 q# k5 e4 U, t( @+ I7 p
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯 b+ s- D8 G9 H% i3 L
燕麥片……1/4杯
# a# @! ?9 }4 B! O) v0 p t5 etvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕
2 |; q' h' a" v }0 j4 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙
# r, ^. Z+ Q; f) ]7 T# Y- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- d, ]9 i* w- q& S% X& v, X, B
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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6 K0 ?9 w F S4 k" w" @5.39.217.76
! {) R7 i9 C6 O/ Stvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
8 Z3 D+ K" N+ p5.39.217.761. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用( x5 S! x% }6 }. J& a
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# B9 C: Z9 @2 ~5.39.217.762. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
; x. |2 s* @- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' Z4 }" {- K% _8 R1 ~& r+ S% a公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳+ w& R6 d4 \; h& f3 `
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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