| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
2 V9 t! }( r# U0 `: Q蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
1 |0 R3 U0 L5 e; D# l4 d# U2 H$ }" s. |tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。tvb now,tvbnow,bttvb) ^- n% h3 m2 h
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
8 m, E& t# M7 r2 ]/ ^tvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
6 W7 d- s9 J& V7 \$ {& l, q0 htvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙
; B9 Z/ d1 c) t8 ?tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! B2 \/ R, z5 I- b6 F
鮮奶 100 毫升
6 \' U! u, z+ _% R粟粉 1 湯匙
' K+ C" Q7 g5 S. p5 R9 B油 1 湯匙5.39.217.76+ g+ J8 E) U2 ], C) r
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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