| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]( ~: @8 F8 c" E8 H$ X) x8 g
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! i0 B- v( B, n5 b5 s
2. 蛋白加入調味料，打勻。
$ C( t% D: O! O& N- mtvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
8 t8 x& O& {0 J/ Q O7 C# E5.39.217.76XO醬 2 湯匙
5 a- T" t0 {; |% i2 F9 z: a8 U& U- X公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙
$ [% K+ I) Q. @1 J% T公仔箱論壇糖 1/4 茶匙* s: ?$ ^1 P( w8 n1 K& w
鮮奶 100 毫升. w" ]# d9 y0 a1 E% Q# e
粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?- D% l6 \9 N2 Q7 J3 r4 @
油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 b, D* I, S. u$ N2 P, W& V
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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