| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]' X& u( l2 T7 X$ x9 `4 F" Y
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e n3 j$ J3 j) S/ S) Z$ {2 J- S" C
2. 蛋白加入調味料，打勻。
8 ~$ A- o( A& W( i# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
5 h! H$ y0 ]0 `1 CXO醬 2 湯匙
3 f. a! s8 z7 x" z2 F5 z7 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙
/ ]4 W* l& i# r& Ktvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙
1 ?: ^' } N% h; @! x, ]- ^8 s) Z9 Y1 y鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb1 y& m# ?/ F$ l1 G) O
粟粉 1 湯匙公仔箱論壇- `/ [$ _, Z$ E; y% ]! z
油 1 湯匙
) f; s& Y( l; f; x% M* e$ A! a |
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 