[健康資訊] 預防滑鼠手上身 保健5法

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滑鼠手是常見職業病，好發於頻繁使用鍵盤、滑鼠等人士身上，因為這些人需要經常進行重覆性腕部活動。執業骨科醫師吳晉淵表示，倘若患者等到病痛發生才接受治療，對於身體來說就是一種負擔。建議傷害發生前做好五個保健法，有助預防滑鼠手上身。5.39.217.762 X9 O) r/ _& D' \

9 Q5 `' m% d' u7 y5 o# [0 s! Gtvb now,tvbnow,bttvb滑鼠手患者常見手指側半邊麻木、刺痛，有時候五根手指也會感到麻木。吳醫師指出，很多人睡覺時常因手麻而醒過來，或是騎機車過了一段時間後手部痠麻，像這些情況都可能跟滑鼠手有關。建議做好五個保健法，那就是休息、移動、伸展、放鬆、保持最佳姿勢，有助於防範惱人的滑鼠手。8 [& |* g8 C! T8 @9 D

7 g  \' V! a/ o公仔箱論壇吳醫師指出，休息是指手腕每工作一個鐘頭，就要休息五至十分鐘，如果已經發生疼痛，每工作半個鐘頭就要休息一下；移動是指同一個姿勢不要維持太久，應該要有適當的活動；伸展是指休息時要作一些伸展操，最簡單的方式就是雙手自然下垂、輕輕抖動，也就是做一些甩甩手的動作。公仔箱論壇" N: J" N6 b) q$ D; s
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放鬆是指不要緊繃著身體、心情，盡量維持在放鬆的狀態之下；保持最佳姿勢是指手腕處在最省力姿勢狀態，也可以說就是休息的姿勢。不過，很多人常會誤以為手腕和手掌呈現一直線，就是手腕感到最舒服的姿勢，事實上，這時候手還是處於有點用力的狀態，依照醫學觀點來看，手腕比較輕鬆的姿勢，就是手背向上微曲二十度，手掌向身體外側微彎十度。        
# \; A: l: ]* ^4 v7 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 v" p, W6 M
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