晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！5.39.217.765 `! N+ Z/ G0 R7 z. I+ s' G! @6 E
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb% h' q# s4 U( t6 i
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。5.39.217.76% V1 Q( C. R1 @2 ]2 _: ?
晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n0 D9 h& O' i$ W: Y9 k$ _
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☆晚餐與肥胖:
: @# m0 `9 C" |5 S" x2 {( z( N. U公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。8 B0 `- ^& b( r1 w% l8 t% n* r
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☆晚餐與糖尿病:
" B; t8 ]. k2 D/ f xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。5.39.217.76: x; t" S/ b/ K$ V8 J
. T8 h8 I: [& ]$ s. d- D5.39.217.76☆晚餐與腸癌:
/ g' ^ ^3 @! ?0 d5.39.217.76晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇, w q6 Y8 n2 z* m3 d
# s! p# |6 g9 v. `( v: l) C5 X☆晚餐與尿結石:
% X8 U$ _9 C( [+ k2 |( S" c% Ytvb now,tvbnow,bttvb人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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( M; Q6 ]3 N& K☆晚餐與高血脂症:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D$ e: P% }; u- j& u
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。" O2 h9 S& T" D$ G7 M
4 Y0 B- U) L; V1 I5.39.217.76☆晚餐與高血壓:
7 h* g2 O/ W( c* ?公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s$ n, H( O5 E5 k4 ]1 O; S
7 C; m% D. O$ |5.39.217.76☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb# S, ? u* V+ K+ X4 T
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。- ~( \ M8 f3 `2 q5 w
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
0 Z. l2 {6 D* X1 I) vtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
. A: Z* d r( U2 x2 Z5 m+ R) s# }1 D" u; wtvb now,tvbnow,bttvb8 k6 i! |0 V' r3 o1 k7 M
☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇) Z0 a1 U3 l' e: y; ]: |
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
. R \3 A) q8 \; N5 U2 v/ J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]6 L* v) B& v& m4 l4 R6 v
☆晚餐與腦部退化:
' r d: e; R; d, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
5 r$ X- F* O% F' r" e' o' ~: u5.39.217.76青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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# M( H% m/ G6 a4 H$ z. x) Y# Ktvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:
! |2 u0 E! i/ _% Utvb now,tvbnow,bttvb晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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3 d+ w0 s" W' `吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h6 n7 N0 H7 l# w, ~# D; v2 h
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5 個建議:; N2 L+ ]9 W4 {% F6 H+ w' s0 S
8 |2 Z) Q9 D& R2 \0 {2 C+ v1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。公仔箱論壇$ J. l6 P! s1 {6 L* b! T% P+ m% |
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
3 i5 B% \* W+ @0 C" h7 `3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。+ M. I: A+ O1 x2 Y
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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