秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。5.39.217.76( w' q4 V+ k- ]$ V9 f! O/ c+ F4 Y
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。/ j+ w0 Y- s% w: G! F7 ?# @
1 k3 v- d" u3 E9 `tvb now,tvbnow,bttvb 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。5.39.217.764 M$ i. Q" k* k) }8 J
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。 V4 U& o8 z% E% [7 {* A
. |7 y2 k5 b1 K! y; [# C7 s公仔箱論壇 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb5 q m% v/ R1 V! J1 Q, V
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。5.39.217.76# D+ p0 ]( G1 x/ w& i y3 U3 I/ K! o9 _
; q0 @. j+ `( \ `7 Z: l0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ` K- r: _) W/ h2 _5 }
0 `. j* P6 W. ]8 C3 \) G 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。5.39.217.76, c( }3 K( D4 s7 b
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
C/ h% b5 }5 ?6 z, D8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' V0 L6 f. V1 @# I8 t' T2 {
9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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2 W Z" h; d4 b/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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) S$ V* W( q* v& {5.39.217.76 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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. a% C. g! B! O 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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: H2 X( n' Z+ C) a; G! ^6 w5.39.217.76 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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1 e, C) d2 U. j$ {公仔箱論壇 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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/ {: D: p0 M2 R, |- t1 R 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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8 g2 k6 I; E# A+ F* e" J. x 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。公仔箱論壇* I8 w+ ]9 \+ V
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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