秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb* \0 N9 T j% }$ h+ n- u
" P L1 M5 @6 V% n( h r 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。. j" y. A9 f9 ?4 d7 v+ B* Z! q5 b
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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+ X7 b% U0 I# Q6 p9 z( \5.39.217.76 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: x3 n' k1 V; l
. b" {! g$ c- w5.39.217.76 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。' V0 [* ?- C2 e* [9 X7 @6 A
( j7 `0 a: b9 d& P6 A" Q" M2 d3 X 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 B/ a& z B! s+ H, u
" M* }/ y8 D) Z( ] 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。5.39.217.76+ O9 e$ h) p, s
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。tvb now,tvbnow,bttvb( L- s0 d4 _+ q/ F0 _) U3 [: I9 W8 P
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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0 b, N" i+ M" v, M 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。5.39.217.76. J$ r) o( e* u% V. L* _
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。& P+ ^( K9 A# Q" d/ t+ {3 [# c- I
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇; y2 u4 e- m. K2 d# Y" N8 x
7 S$ ~7 Y# v/ y) w5 K: r# v5.39.217.76 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。公仔箱論壇4 V% w2 y o7 |* |2 ^: G
8 h* v) T: B0 m* I 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。5.39.217.76, {7 A2 k; Q5 i: O& \% m# E
6 s+ x2 z/ A6 Y+ d& g9 T2 V, X2 N/ Etvb now,tvbnow,bttvb 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
4 G* l! {: q7 u) B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E: k+ t* j% n7 [. h
18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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