秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。& T' r1 h* Z6 I1 v/ z1 {
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。. Y0 H0 a# z! G
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。5.39.217.76( c+ W+ Q5 b2 Y& F& ^) w) E/ x
I3 `. F! ^6 ]$ ?: N9 \/ d# u+ mtvb now,tvbnow,bttvb 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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* i5 k5 g) M8 _3 Y% K公仔箱論壇 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。# K1 M! w2 T* e! M
0 @/ I$ C* W' g9 u' D0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" B. R$ ]5 |" v( z s
$ y9 \% n2 I# f I' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。& O( {0 m8 l0 q4 L) K: I1 t
1 {0 U T+ ?3 ^" e$ F$ b( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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1 g% h; P9 l( m6 r6 g1 L9 j; X5.39.217.76 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb; L4 l2 J! M( ?0 T: o) u
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。tvb now,tvbnow,bttvb2 `! E n s5 u: @* c3 s! e
/ P* T% A6 L8 @/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。& s: J0 r. x! v0 | Y
' X9 n5 `! E. I) l @! t5.39.217.76 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。公仔箱論壇% e& ~, H9 |: W0 h; F3 Z2 t
, ?% `, }0 o5 i- X; n0 m- y1 g公仔箱論壇 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! d* \+ }! F Z7 f) N( f3 J
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D+ U: d7 u4 y
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。公仔箱論壇: R/ W. q/ K. \. t+ k5 Z
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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