心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。5.39.217.76/ n8 [: R" X; ^" g: j' X
' s& M7 T5 ?: j! G* Y
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！5.39.217.76) j$ n- y) q+ |5 j. K
5 b* f$ h* D; r# |. ?1 Z; [
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
2 h+ E3 T2 w# E( h1 K: k9 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 F9 m8 K( m) j `' P
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：tvb now,tvbnow,bttvb% _% G9 Q- a* t( k8 A
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。tvb now,tvbnow,bttvb1 I0 ~1 d. g% n: ^/ z7 [
, J+ x" n! p5 V' X3 E5.39.217.76把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
9 _) R" y' T( T' K9 y公仔箱論壇公仔箱論壇& j- G5 r" ^1 m* P# P8 ^: O
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
; r0 {0 t( o( V1 ~公仔箱論壇
2 s8 R6 q6 W! F2 }8 vtvb now,tvbnow,bttvb強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t( ^4 r* K" e. a/ k! X, G
4 s4 ]1 ^$ g8 n. `% R4 R, btvb now,tvbnow,bttvb情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。公仔箱論壇1 I p( ~1 n/ k' s9 b( i
' x0 C, I7 m! a! [& W5.39.217.76常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G! S4 i$ D! |8 p
1 r0 p1 _! C. r5.39.217.76諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。. i9 O N r) x
. A+ f0 O) k9 }親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
4 S$ `5 L ~# r5 C2 {/ @$ r/ Rtvb now,tvbnow,bttvb＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝tvb now,tvbnow,bttvb! V7 `4 T! S" C2 j) D9 x
踏出幽默的第一步-自嘲
. n+ @" d% c3 Q, z% btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 R2 K- I3 ]3 [
) h0 f8 f/ q) R2 j4 l
8 W; Y2 p- [' x5 E+ _/ a
澎恰恰不諱「大鼻孔」，
K. F' `) U! Y: @5.39.217.76白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
; q8 `3 ]+ N$ f! q3 a& `鄒美儀也笑談「超大型身材」。
* _; v0 o; Z' f* E, Z E$ f5.39.217.76自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A2 {8 ^0 S# o4 l. E+ Y
也是最穩當、不得罪他人，
, p" O6 |% v! p1 ~0 q0 v$ K5.39.217.76又能大受歡迎的說話藝術。1 `/ V$ Y: i+ Y/ P# O8 o9 N, N
tvb now,tvbnow,bttvb. J) t7 p9 d4 r7 [8 N
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
. l k! N$ H9 Y; m# S0 C6 F4 E D3 ?9 Z- T7 O9 B! E
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
$ R' T3 l; j2 F# m) Q公仔箱論壇公仔箱論壇& Z' ?$ c# S5 Y/ ]2 m" e7 [) ?" Q5 Y
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。5 c% E7 |, ]$ q- O, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k8 ~, Q" }5 p% b0 [
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
, B( P, e! N+ c! ~. r* Z* O# t
0 m1 k1 }# f& H& V6 D/ K7 g, ptvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
( V9 R1 L- f) I" K8 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W- }! H. E% a$ U, Z4 V5 ]% j
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。公仔箱論壇0 P/ w7 ^: C: N3 t+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y; U2 w5 y! `( C2 Z7 C1 t' W/ H" N, y; M
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 