[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜7 d! J7 T8 U9 J/ u/ U  k

8 \9 V) K0 S" d7 K( T0 W5 G& e大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O( z- k, |; o2 f

5 G' d8 A, z- ?4 a4 b, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ e$ ^. N( U. S6 R* T- ?
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性7 u' `" m  ~4 X) E. I- t5 C

6 v. M2 p) ]6 P- z# e5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。tvb now,tvbnow,bttvb. `# j. e3 B* A4 o6 O& ]6 _- t9 K
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。2 a' U& }* `7 U6 H  ?
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。公仔箱論壇- t( p5 Q( _( R! v: p: q$ R

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; y' ^+ [* W  |. c公仔箱論壇會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。5.39.217.763 k8 Z1 s# g; ?9 Q; z4 f

& o5 L! z( C9 a% n3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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9 Q4 R6 x0 \' z0 L  e  [( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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$ h$ J8 n5 \4 G5 e. h: H5.39.217.76對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。0 w6 X6 [6 K4 d: ~0 h
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L' |" @$ X2 Z% ?: b% r+ T1 m% x
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。+ C- ?7 S( _7 [" s, \; {6 m! q* A

& E: |2 Z6 Z3 N$ l- k4 F5.39.217.76等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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( y7 V$ p) g) V" \/ ^# [公仔箱論壇★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。( B3 O7 n5 |! }$ ^- U& C3 R- q" D

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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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* L% ~  ]/ C% d1 A公仔箱論壇【陰道老化程度自我檢測表】
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. p' ^& V3 |7 M2 v+ P  v! g. |tvb now,tvbnow,bttvb以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：5.39.217.76, a1 G5 S: R# l. j1 C
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。5.39.217.76" t! b* C, ?+ k; V
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S) J) s6 g! R' T
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。公仔箱論壇9 h! c3 Q: U' p- Y
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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5 Y3 Z3 u# V' y' X. o+ }2 c□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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) u. A5 ]$ K, x- C# o2 ]tvb now,tvbnow,bttvb□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。tvb now,tvbnow,bttvb: ^% b! J1 S4 `( k( K9 D5 w* {( m% P

8 T' h  z! E  [0 N4 v5.39.217.76□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。公仔箱論壇7 r6 S: Q  S( \/ d) h+ c+ D/ b
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。公仔箱論壇1 X+ U: t& H1 b: K; F% E" g* u" V# g
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。  L  P6 s7 l5 r6 W, z

; p1 l" k9 f5 Rtvb now,tvbnow,bttvb□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb: D2 B% Y# O. h9 z; F, M

7 j/ v0 V7 k7 h  `6 Ntvb now,tvbnow,bttvb□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。8 J* E9 F5 u0 y$ `$ t
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》5.39.217.76  U8 l- B# K  {: s
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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6 ~3 v/ G7 d- ~5.39.217.76陰道老化程度★★☆☆☆3 v- M$ D$ X% B5 ?
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。* @) j+ ^% \) o
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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& h. Q# Y8 g! E* m0 wtvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★★★☆
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* c3 T4 S- T" P4 p# H" z, i: N公仔箱論壇《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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打✔項目的數量為7個以上5.39.217.764 X9 [  \9 H4 |4 |& d' D; R
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陰道老化程度★★★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N, Y: c% r" Z$ l& n: ~" G
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。