秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油tvb now,tvbnow,bttvb( F" ~5 f" r) V
. L* {8 s1 R( E+ |) s" @4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。
+ \- g6 }7 d1 q) I9 i" [+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V0 i6 ~4 F: S( [- ?/ U
5.39.217.76- A3 ?( d9 J2 h& ^8 i, F: ~
. v3 z7 U" v' v9 w# T1 Z/ E2 F
tvb now,tvbnow,bttvb. I, \! b; d1 X* o* v% q; i
公仔箱論壇. v% Y; e9 n6 j) J: f: ^
. U, |" L- V0 J5 r4 A4 P" I根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。5 m) m) _) q9 b6 r% U* ]. C
. b2 N9 g2 l: _9 A" D+ e) O/ x乾眼症 慢性病難根治9 f7 g$ U3 h7 |3 x {
; d: P9 @5 W2 N& `- X; d5 K ~" a, {& |
眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P5 |; L' Q. s0 b/ g0 ]
: V( `- X+ n# j4 V2 C尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。5.39.217.762 c: }: L6 R9 M, v" M& {% Q7 G" e
" v# B; R) L) w" A
8 S* G) L! ^! V) C, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C* X! N2 K) b/ S8 S
9 c5 ~! T! v- s& j& M- [, q. p4 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; J5 y/ l) [% e; u3 ~* q1 ]7 }
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P9 ^" F, W' B7 e- }. [
8 _3 A" p# i2 f! C/ s4 a' P! Y0 Y! w點人工淚液 僅能保濕
7 H; S' V, W0 w0 b: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V6 ]! i' a) f/ K' Q. U% b. A# ~
王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。. S) P- H& K; o$ c6 h* v# i# E, Z F
2 N, M w1 f. g2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。公仔箱論壇$ d+ c- l& N9 p) d( ?
* x* u- C R( L) r: s' q5.39.217.76補充好油 增淚液保護
) g, }. _8 ]: F! `6 [- t5.39.217.76! b: E l2 y9 V+ ?: S2 i
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。5.39.217.765 y) ^/ b$ W7 T7 Y9 V
' A& |: R$ a3 f若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
$ ]! B" A1 i5 V. M/ S3 ]9 Z( |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q8 w' a/ X: w
, g* a% s: \2 D/ Y5 I
' I) |2 Z8 k% W8 M+ B2 i& d( vtvb now,tvbnow,bttvb
" A/ w# g. U6 R2 D9 c" n* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& e* s/ C% d, R8 \/ T% r' v4 u
tvb now,tvbnow,bttvb- _) R* z5 L" F4 y
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
5 J9 C) S. \2 X% l5 l& Q4 ?
1 u, a7 N1 B1 \) Z5.39.217.76護眼妙方 補充6大營養素
- X& V2 f4 d% h
# E. k7 P! u0 ?: A王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。tvb now,tvbnow,bttvb, u+ Y' Q! t% b0 R8 X
+ B+ S! e# y# R1 O- C* o1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
. e2 @$ g) I1 M
- Q3 Z# X7 h5 ^/ w' a8 d. _$ E0 c$ S5.39.217.762.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
: z" j& `4 v) q4 [9 y" {% O' I. W5.39.217.76) k5 D: d- l5 b! N
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
3 S8 h7 ?0 e4 X7 V+ M* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R x" ^4 t1 m% ~9 h& p5.39.217.764.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。tvb now,tvbnow,bttvb: S- P4 ?' [8 |
/ S% ?) j) L. l; J$ n公仔箱論壇5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。公仔箱論壇, X' Y) Q. R$ O0 F+ Y/ t2 G; W1 w
9 f+ V7 c0 u. {" m5.39.217.766.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
% l8 [) h. q$ d( B/ s4 Ltvb now,tvbnow,bttvb7 }2 L3 _5 m* E
【防乾眼症小叮嚀】：
4 T6 D& e8 k) L3 n' A) rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ `8 n; ^8 ?+ |1 D% c
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
