[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡 + X" \8 i5 r& c& y' [6 I- |
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 tvb now,tvbnow,bttvb8 C8 S/ F; D/ ~- ^' m
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕公仔箱論壇2 d0 g, O' C: ?2 p, S( \: G
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 g3 @8 n, D5 s, M$ F9 m0 Q
13. 如非必要，不使用卫生护垫 5.39.217.769 x! V, ]4 P9 ]! B3 s3 l
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞tvb now,tvbnow,bttvb. B) W% P  L( z8 T
18. 染发频率控制在半年一次$ W& b. T5 ~7 {7 e, u9 N$ k: D* E# W" m
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米/ }2 G9 \' f$ D. S
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡5.39.217.768 ~. k- _1 h3 C& t& t8 j) q
25. 该午休的时候不玩电脑游戏; `* w; A9 h- z7 [& K9 g7 r
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机) M* p" G1 {4 u
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶tvb now,tvbnow,bttvb7 H6 Z5 A9 c$ f2 r' J
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用tvb now,tvbnow,bttvb7 |: ^) S) v1 z4 ~4 {/ ]( Q
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射公仔箱論壇; h+ `. e5 g4 |
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰tvb now,tvbnow,bttvb2 F8 y+ Y4 I- G: ?
33. 办公室地毯定期清洗杀虫! @4 \0 x0 @! ?" F2 y* |
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘$ a  W" f& `9 ?! F0 C, U' d% a
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @1 b5 A$ j1 z% b- W2 p
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvb now,tvbnow,bttvb# t) B7 u  r& @1 G
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5.39.217.769 O9 `* d! V, M4 m% N* j! Z
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生' v2 L9 o+ C, l7 \; \

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41. 沐浴不超过10分钟# W, r# ?1 O' ?0 b+ f9 s
42. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb0 M8 V  d  x* ?8 m
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头( {( }: w  a3 ~4 D
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水tvb now,tvbnow,bttvb7 h9 T7 F: {2 G; o6 G* b
46. 定期清理冰箱tvb now,tvbnow,bttvb& o. W; K1 F- T, v  l5 C
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机tvb now,tvbnow,bttvb0 [* f4 H( `' C+ h( S
49. 晚餐时关掉电视机" b* V2 r0 M( f7 _3 L) F
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘) ~3 Y5 a( X) t4 Z& E
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手$ S2 R. }# B. g5 S+ W
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水0 X+ v/ K6 R1 p- k  k0 d3 {/ d
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室( b9 T, T# }8 Z- v$ {6 J" _7 D$ I
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟tvb now,tvbnow,bttvb3 J. u) g" W+ r1 d! [4 S
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇: x: M$ D+ Y5 T( h
59. 卧室的房间要用柔和色彩, q  Y9 L6 [7 t5 l" z
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者0 O! b1 A# @, e' G3 N/ W

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T" ]2 C) R+ Y8 J
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水公仔箱論壇3 f# {- t; E, O: W' V8 J
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb3 K4 W& `  _2 r; ~0 ~4 r. k
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量tvb now,tvbnow,bttvb" b" i2 b  c; C8 |. I/ g4 Y
69. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D; H! s1 b5 J3 d  K( b& J
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘! T/ A! W9 ]: x3 z3 A; }2 @
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼5.39.217.76! Z# c6 j% u; k$ F
74. 远离可乐等碳酸饮料  y+ A: J% C+ e/ m5 ~' b: |
75. 不喝久煮的火锅汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k% |) u& j( G3 P
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家公仔箱論壇7 r- b" p$ ]5 X) r. I2 k2 }- I
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X: E* U; ?6 ~2 ?
80. 多享受早晨8－9 点的阳光- \8 c5 t$ k8 r& C8 j- t4 N
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条+ L: g* d( h# _0 _5 I, g
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.39.217.769 D6 ]+ [8 I+ }  m( q8 C" e
84. 冬季少做户外运动tvb now,tvbnow,bttvb$ s" r2 o% W4 \* c7 S' v
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单- x- f+ u  K! j
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆- |! x# I1 r! b& D. V
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上tvb now,tvbnow,bttvb- t9 v7 Q! v( Z: z% E
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康4 U# U  X) |2 l) q
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvb now,tvbnow,bttvb  h' j) a, }. @1 D
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴tvb now,tvbnow,bttvb( o, u; M# ?' ]3 \$ W$ Y' F2 |
98. 不在过吵的健身房中锻炼: f1 P' w' R; b
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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