[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经tvb now,tvbnow,bttvb5 W1 Z( a) x3 ^8 y
7.  后去一次洗手间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N) e; E, d+ M) |! I% t
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫 5.39.217.76, W2 u- d; g% l% `1 C' ?$ R& _) J1 h( D
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E) }- P: ^0 G
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" q, }; d. a9 y: x
18. 染发频率控制在半年一次公仔箱論壇0 y/ Y) i3 J! T: s
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史tvb now,tvbnow,bttvb1 A- _) h7 s% u) i. @
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作. g" n% J9 R1 B% g6 N. q

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机) G% s9 u5 j- S) b; _% i/ J
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液公仔箱論壇1 H' v- Q4 b0 K/ E$ i
24. 不趴在办公桌上午睡& z) q, ~% N: `5 @/ D. n
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用公仔箱論壇$ s( f* z* l3 Z4 w( d
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨公仔箱論壇" P! O! P$ L0 e. ~) W( a) \
32. 每 30分钟伸一次懒腰5.39.217.762 r. z' Z9 F" k. L! F
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次tvb now,tvbnow,bttvb! n( q! ^" W( p, V. a7 T& B
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生tvb now,tvbnow,bttvb% \) b: r0 m5 h3 U5 ^7 y
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41. 沐浴不超过10分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R% }! ]& A( R$ E  \- }. d
42. 不要坐在马桶上看报纸5.39.217.76. T* ^( x; P  y: r, @4 x
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头6 A$ h& q# ^7 ]! D
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房/ [4 g- Y) G7 {+ a' z8 l
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机公仔箱論壇7 A' x6 K" g# r0 {! E5 T) p
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘tvb now,tvbnow,bttvb/ z& X5 `1 t( q/ c/ b& D( Y/ w
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂5.39.217.76% G) a! y* U& \
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M3 Q% @3 I" I
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室tvb now,tvbnow,bttvb# K: v) ]# m2 K
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡tvb now,tvbnow,bttvb& V/ \6 `4 u: ~4 t5 ^/ p3 H" L
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者tvb now,tvbnow,bttvb' r$ J; }# {6 b( {! k8 `# k1 F4 p
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌公仔箱論壇1 Q( a' F1 }. Q: d) F# p7 A
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: l- o$ I& X- p1 @) G" K
63. 多喝酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k% Y' w, j& _0 }9 E1 y
64. 无论什么原因，都别抽烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @  J# O/ H7 k8 }' C9 z
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb: ^$ r) }; `, V. Q
67. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb& r" d9 |( i# M& [- J
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖5.39.217.76* V6 }; X( O( H9 h: a# i) U$ I2 d; b$ m
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料' C: l  Z8 s9 O6 i2 Z* ~0 c
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C. g" Y& o$ h( c) v/ B
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A9 B7 A, u# A" \# w0 z' b* s* v* b
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动+ i( H' L/ U: ~. I) }
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G4 ]9 A0 D% t& I7 a' p
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时( i. |6 i& L) [* g
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利公仔箱論壇5 u+ |6 f1 o; p* j9 A" t8 B
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康$ p  d1 e9 Z' _" ?7 u4 `
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料7 F/ V4 v' E: ^1 Y
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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