[健康資訊] 吃蕉傷骨？ 無醫學根據！

li60830

吃蕉傷骨？ 無醫學根據！ 3 p, c3 m1 n9 Q' h

6 a" v  P$ g6 K$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。# \: {7 P% A7 ?% k/ K, `5 b/ b- A
- b: ]" i- M* w  N" T; U
空腹不能吃蕉 也是錯誤說法tvb now,tvbnow,bttvb& y; o5 c* D, @1 r9 M; h/ n4 b" W1 t
! L  \) j, @( [; P
另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。2 z0 T( I8 S  E- f6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I* ?2 {1 y) M/ U& @* {
蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
' q/ @( s: {) e/ T7 E9 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% V4 m* v. t6 @4 Y( R2 @" D
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
3 ^4 M. p5 e) G: W  y- g- I- O
6 @- F. p3 _, L- k* I不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。* {# W3 ?3 R( K3 R, y6 I
5.39.217.76* `! Y& U! n& N, _
(自由時報健康醫療網)