吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
- _* H _; d! b; S: u5.39.217.76/ V0 D+ V7 Z3 o! r
網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J9 G. w4 L; e9 i$ N8 |7 r
公仔箱論壇3 p9 l+ q! t6 v/ @/ l$ A9 H
空腹不能吃蕉 也是錯誤說法2 S8 K, B' y& ~$ w2 f" {
# a2 P2 U: b7 x/ D. s$ w公仔箱論壇另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。
! `( [* X+ b1 j0 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 @% z5 e$ F4 C5 ^: ]' _5 L1 ~2 P
蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
! M, w: c6 T8 N% K9 s
) j+ {6 i M$ C5 o' G! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N& g S# X. B3 \1 m! V! W
, Z, C* p: D; h' d+ [; J itvb now,tvbnow,bttvb不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。
1 Y5 ~. X/ ^0 w' [9 t! c5 i" A
' R" o. _# X, y5 ?tvb now,tvbnow,bttvb(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-2 03:00 PM
| 
