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早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）公仔箱論壇. s% ?# M5 A4 M! b$ W/ @) S$ O5 Q1 E
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肝臟不適會有一些典型特徵，只要掌握了這些典型的不適症，我們就能瞭解自己的肝臟健康狀況，從而想辦法進行調養，使肝氣血充盈，肝氣舒暢。
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肝有實火虛火，調理方法不同
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7 j2 ~/ @5 B# g0 z( l/ f公仔箱論壇中醫認為，怒這種不良情志是由肝所主的，若是肝氣不舒，肝火旺，人就容易動怒。 : W2 }& J" m+ {1 C
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肝火旺有兩種，一種是實實在在的火，也就是說肝經裡面的火氣確實比較大，這種情況下，需要直接將肝火給瀉掉。肝中有實火的典型症狀為急躁易怒、頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口乾、大便祕結、小便短黃等。
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還有一種情況就是虛火，與肝陰、肝血不足有一定關係，主要症狀為眩暈耳鳴、腰膝痠軟、頭重腳輕、脅痛目澀、五心煩熱、潮熱盜汗、口燥咽乾等。
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) J. l8 r/ b/ q公仔箱論壇肝有實火，容易發脾氣的話，可用菊花泡茶喝，可瀉肝火。菊花清熱的能力比較強，其比較擅長清肝經中的火氣，使肝臟不受火熱邪氣的騷擾，從而起到保肝護肝的作用。 , H' z* s5 D: H8 N( q! m
) G8 W7 Z2 A( }1 A o% ^6 T虛火的人可以吃點生地黃粥。生地黃一方面能清虛熱，一方面還具有滋陰補血、益精填髓的功效，所以肝血不足者可用其進行調理。 ! C+ P" g3 U* Z1 H! R) w
1 y2 \' t1 m }) p, m' ~肝血不足，人就容易疲勞
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人的臟腑、經絡、肢體，皆為血所養，肝血不足時，流向全身的血液就會明顯減少，從而影響到氧氣和營養物質的輸送，人就容易因缺氧和營養不良產生疲倦。 5.39.217.76. t- h. Z3 f* Q/ x
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改善疲勞要從養肝血、疏肝氣著手 公仔箱論壇! n( v+ H9 w* y8 |) E( P
) m# u6 z! K8 {. P8 N8 R- H# M平時容易感到疲勞的人，可以從兩方面來著手進行調理，一方面是要滋補肝血，另一方面就是要使肝主疏洩的功能正常化，只有肝主疏洩的功能正常，才有助於毒素的排除，從而改善疲勞症狀。
/ [9 T8 z, W1 @' \, `! r5 m& k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b4 W. \% r2 w: y1 j; f) _; O
補肝血可用當歸進行食療。當歸是補血藥，加上其擅入肝，所以比較擅長補肝血。肝血虛者利用當歸做食療的話，可有效改善肝血不足所導致的各種問題，諸如臉色萎黃、唇爪無華、容易疲勞、腰痠腿痛、頭暈目眩等。
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當歸不僅能補肝血，還有活血作用。中醫認為，氣血是相伴而生、相伴而行的，肝血不足也會影響肝氣的舒暢，進而導致氣血的流動性不好，所以若是肝血不足持續時間比較長的，人的疲勞感也就會嚴重。
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/ E0 s6 q' \8 T當歸不僅能補血，還具有活血功效，是調理氣血的明星。用當歸調理氣血不妨試試當歸鯽魚湯。
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8 g! ~8 i" X" H6 J0 D8 G' l0 [8 l5.39.217.76肝火大目眩的話可用天麻榨汁 公仔箱論壇% I5 n+ o' P) K( L* {, k9 X: D
) S3 h- |& x A* Y$ B3 W( r公仔箱論壇目眩即眼前發黑，視物昏花。若是目眩的話要重視養肝。
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中醫認為，肝血、肝陰不虛則肝無火氣之襲。若是肝血、肝陰不足，則肝火就會比較亢奮。肝血、肝陰不足，則頭目失養，由此導致目眩。 5.39.217.76/ G, S7 o' R0 C3 B& }" N
5 K+ v8 L9 c5 h, C天麻為多年生草本植物，其藥用部分為根莖。中醫認為，天麻主入肝經，長於平肝熄風，善於治療肝風內動引起的各種問題，諸如頭暈目眩、肢體麻木等。
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1 ]6 t" F9 m: F公仔箱論壇不管肝風內動是由實火還是虛火導致的，天麻都有一定的療效。
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3 h1 Q) j6 z. D- j L# W2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了可食用一些具有平肝熄風的藥膳外，平時要注意少熬夜、少食辛辣食物、忌怒，由此減少對肝的損傷，逐漸達到養肝血、疏肝氣的目的。也可以多按摩血海穴、膈俞穴、羶中穴、神闕穴等保健養生大穴，以滋養肝血、疏肝理氣，增強身體的免疫能力。
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1 A: N9 y7 a8 b* c- q$ @) I- F. Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a, _. k; L5 |
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肝不好的女性易患婦科病 6 f8 ]0 b$ O8 a* w+ X
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古人有「女子以肝為先天」的說法，如果肝的疏洩功能正常，肝經之氣血調暢，太衝脈盛，月經就會準時到來，帶下也會分泌正常，孕育和分娩也會順利。 5.39.217.769 x* Y x1 Q$ v+ Z; H O( Z
" s9 L$ F' S( L8 k7 T* r如果肝失疏洩，會引發月經、帶下、胎產之類的疾病，嚴重的話，甚至可能引發不孕。 / L$ Y- |% \: P
4 t9 S0 ?, e0 r. G/ ^公仔箱論壇因此，當女性出現月經不調、痛經、乳腺增生等疾病的時候，可以找肝經上的穴位進行輔助治療，首選太衝穴、行間穴、蠡溝穴。可用刮痧板的一角進行按壓，有一定的改善作用。
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臉上的黃褐斑，也可通過養肝來祛除
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黃褐斑也稱肝斑，一般女性多見。黃褐斑即為臉部有黃褐色色素沉著，一般分佈在顴頰部，但有時也會出現在其他部位上，諸如額頭、眼眶、鼻子等部位。有的患者會有一些不適症，有的患者則沒有明顯症狀。
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中醫認為，黃褐斑與五臟中的肝臟有關係，肝臟主一身氣血的正常運行，並且還有排毒解毒作用。若平時經常生悶氣，導致肝氣流動性受到阻礙，臉部失養，毒素堆積則容易生出黃褐斑。
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3 _) @: ]/ a% E- b; w! _. G' M# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臉上有黃褐斑的女性，平時要注意保持心情舒暢，注意適當運動，這些動作有助於促進氣血循環，保證氣血的流動順暢。 公仔箱論壇) z, q& D1 h/ [6 D
4 m8 e8 X) s {* B1 q公仔箱論壇臉上有黃褐斑的女性，可吃點菟絲子燉柿餅。中醫認為，菟絲子能益腎祛斑。柿餅具有一定的滋補作用，可為肌膚提供營養支持。另外，柿餅還能清熱解毒。兩者同用，對於改善黃褐斑有一定的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb: \4 `2 {" A! N& q
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發表於 2018-10-1 01:55 PM
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