人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可公仔箱論壇% y0 L& C2 b8 d! k3 K
5.39.217.76; @. h+ S% \) \; d8 v& U4 ?
談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。公仔箱論壇9 C9 C/ T/ c( A& A0 V
9 e- u7 W+ J$ I- ^5 W% ]. J5 N5.39.217.763 i* w& e+ J" o
! F7 D- g2 @) A6 b5 S& X* L公仔箱論壇! n* d# A; C, J
人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：tvb now,tvbnow,bttvb; }* _' p; [9 x" X u% E7 V1 C
5.39.217.76$ `* X( E% s! ]5 L" X) x
1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。5.39.217.76$ _9 j1 L0 ~6 H- |
公仔箱論壇1 P& r$ G& p$ s0 u! V# D4 j
2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。: j/ W" p/ H! W
- G8 v9 u$ A7 b/ `( utvb now,tvbnow,bttvb3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。( S/ a- X( r2 I; ^6 T2 A5 {
% B2 k$ c4 m; k) d" v Mtvb now,tvbnow,bttvb
- G% w& N5 Z9 @! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P4 Z1 T+ P: m) X2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p3 D# X. E% I; N% Y' P5.39.217.764.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
( j. [+ N. V# |. S I5.39.217.76) O4 a# F6 j+ |
5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
7 O, }# r3 Z1 F4 x e. c) M4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ? z/ w. `0 r/ f4 ?' o' u5.39.217.766.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。$ n C6 ?5 D$ {) @( ^, s- e
& }5 j2 [$ H+ r! }4 J5 ~# E5 a由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
$ C5 P2 r% x8 v5 ]: K; V# X9 ttvb now,tvbnow,bttvb) n' I' M- Z% z! t7 }( r1 [
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
