[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜/ T$ f4 W9 i3 x; U0 F7 t

& s2 s. o6 d) y6 j0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性tvb now,tvbnow,bttvb! |# X- B# ~2 B$ ?! g1 P

" k# N- }; Q8 \3 U公仔箱論壇會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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. g- k3 v* l+ V" i1 O- R, |公仔箱論壇日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。  a( O% E# y# y& g4 {$ m

0 d4 k2 m# H! M# L公仔箱論壇沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
7 m6 s" }# s8 r: S' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d2 B4 Q5 C! J( ?3 L% T% V( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @( D7 z8 I7 K- W7 @5 f/ o; o

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+ [0 P2 m' i0 C  H; F4 f會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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: `. K* h# T4 f* a, N4 o0 Q【會陰按摩3流程】：tvb now,tvbnow,bttvb6 X: I5 c- ^( J$ O9 N. B6 {! a
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。5.39.217.76+ E4 U$ [% w- Y% Q- c- W5 X" q
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。公仔箱論壇' W' B$ J, ^' ^9 Q
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?; U3 p# x% Z3 a2 b: `
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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8 H! K/ }' b' U; Y' B" z3 P# A; ^★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
( f' Z  g9 z+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" A3 C9 Y1 Y( R0 K
★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。5.39.217.764 ]3 I) f& v) K. q: {6 J3 `9 j, j! |
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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) P* u; E9 o5 R1 _% G7 V進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }$ m; O# x6 K. l1 ]
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- y7 g0 ?. w  }" ^4 J) g7 H經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：/ j6 x# k( B$ m0 ?

- E, j7 T* s7 D5 |4 B4 R: p5 q: ~6 A5.39.217.76□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb0 P* m8 N& m" O3 p2 S

4 p/ J$ N! Q3 |5 P0 @  n□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。tvb now,tvbnow,bttvb) h: ~6 f5 P4 y6 B! ~

0 b* d; y( k) P/ c) h$ w; p5.39.217.76□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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7 e. E3 N$ [8 F公仔箱論壇□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。tvb now,tvbnow,bttvb$ m+ s" _6 c7 c7 \* h
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。tvb now,tvbnow,bttvb/ V; [9 n9 d3 T3 _- V

% p  }6 x4 J6 k+ j, }0 q* q" E5 _tvb now,tvbnow,bttvb□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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6 I# G2 h# A  l5 G& O□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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3 B. E" k, }) }6 A; ~& w. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 n; U4 M( Y! J
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。公仔箱論壇2 |3 e+ |( l# ^3 y0 N% x8 {1 @( @' j; I
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。5.39.217.760 h9 {. `! @! C6 z! R

) p+ _: y9 I+ d, C( k$ P; itvb now,tvbnow,bttvb□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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$ z; F# B5 a. U. t% H7 h. z□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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, \4 Q4 y, f- |" C: K. g5.39.217.76《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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; y, W  y8 t$ g& U: `' |- ]; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。6 ?4 J7 m6 w8 w! b, b
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h: v+ \3 a; a; ?9 M

8 n, @* [4 a& N$ J; D陰道老化程度★★★★☆tvb now,tvbnow,bttvb! @, u+ C8 D' n# [0 T* R/ ?6 p
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！! Y* q& y: t/ B) z- K8 [
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打✔項目的數量為7個以上' U8 O! J5 J: U9 b9 S1 U' C8 Q

; V0 V! w- N( h" V' [7 N' U7 W0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★★★★
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。