正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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4 O' c- @& o' G" g, \/ ^" utvb now,tvbnow,bttvb手部姿勢﹕9 P) S0 d) T# Z1 y# Q5 d# \
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。+ \6 V( ?9 G4 n3 h$ s3 {7 ]9 s& ?" t
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
4 b- O3 j4 l9 c' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。4 O9 r: Q4 C& N
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。# K- }, S6 ~3 p! k8 [
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坐姿﹕
# \2 N3 s3 }% L公仔箱論壇1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。5.39.217.765 z) z: i' ?* R0 e3 g3 L% w
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
" X0 z, D6 C; K! @4 b* v/ e. T3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。5.39.217.764 r/ p& c0 Q/ F. P4 |- L
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。% j) B$ t& Q& O J! W0 r
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
( S/ L( l# a$ J5 j. h1 q6 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( k/ y( t" _1 x' T$ U# k
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其他注意點﹕5.39.217.76( n2 @1 e8 ^" b: v h ^3 \
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。& |; p2 d' Z9 r' r1 m
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
# @/ L* I) Q" E" g9 q3 `3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
9 G) \& v9 G% \3 o4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。5.39.217.76; B' O. R( C2 @0 j3 h
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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