正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕
! ?6 W) U q* R公仔箱論壇1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
# A& y" q* ], k" [; A5 [% B' b5.39.217.762. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。9 y3 w$ q4 z3 {# C# ]! b: I
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L& l3 A3 L3 i! n. l. u4 m0 l
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。/ L" e/ a+ n! Q' c6 M. e) {
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坐姿﹕
; q% x$ [5 |$ L$ a: `2 |7 T) ?5 \5.39.217.761. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。! y1 \5 E" O5 I. c, W
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
1 k9 Z( L. C# B9 U8 e4 \3 \3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。公仔箱論壇7 a! }; m& R% y; q
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。公仔箱論壇7 G; ]* k5 P& m `
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ B7 r O; z" O
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$ \0 I$ g# F* o5 l2 \* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 J; _' p8 }8 S) F: O5 R
其他注意點﹕- V) g8 a7 s7 ?
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
; v3 w- U2 e1 Q% o5 ]2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。 Y( w2 |' j$ [/ ?) R
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。5.39.217.768 r, B- E1 b/ b! y: M
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
' I) E9 h" y% Z* i9 x5.39.217.765. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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