正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕公仔箱論壇/ y6 D" l3 |. r/ O$ Z6 }
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
9 m0 M9 |. ]9 [* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。公仔箱論壇- b7 T! l! B2 N" K3 @
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
- W7 R+ A% G' ]: C7 [4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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" v8 V! {. k* B. n9 B公仔箱論壇坐姿﹕
8 t$ ]( h* K( e& ~, K* ttvb now,tvbnow,bttvb1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。公仔箱論壇5 ]4 p1 R8 u/ q3 _$ r
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。公仔箱論壇; _8 o$ _# ^" c! B1 }; }
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。tvb now,tvbnow,bttvb% v/ r- y0 ~8 Q* s' \& F
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。+ E1 Z& k7 y3 W9 U7 X4 s
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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其他注意點﹕tvb now,tvbnow,bttvb! U" `3 D1 t1 M4 E1 v5 R( l
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
4 ?6 N" W$ ~+ Q2 {* }/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
0 G! ^* U1 M4 h# n/ z. t: D" _/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
. r. \, m; l# P" r1 L4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
; r! M% Y3 } `! }( C+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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