1、香蕉 熱量 87千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb/ D& o$ D" Z3 x0 I! X
: {. f/ z/ X' T! Z$ `8 y
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。
) l3 ^, \( S' {, e, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) e7 J( u4 ?- H# }1 g5 y
2、木瓜 熱量 27卡/100克
; e6 H7 c% r7 {6 H! b( h, | t3 P. F$ X! q
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb- l" e/ Q" L& h( d( r4 S( V
5 r& n4 A. Z, O- C& p' `' h- L
3、奇異果 熱量 30千卡/100克
# g4 }* a9 o, A, }/ \tvb now,tvbnow,bttvb
7 f3 M! z! B9 t公仔箱論壇 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。5.39.217.764 u+ D0 U9 \7 g7 L& E: c9 ]
4、酪梨 熱量 45千卡/100克
3 t2 u* _- u$ y0 Y
" V: ^0 D4 Y1 |* K8 C' ~5 i2 P5.39.217.76 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
) G& {. c: ~- v7 Y5 ^6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e/ J1 B, v: l4 I+ b8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、蘋果 熱量 56千卡/100克
6 B3 O5 I! _* ]# x2 B5.39.217.761 e7 V, }: D: a) O/ O9 _# G9 o
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# y$ U7 W+ s! E" d5 |
tvb now,tvbnow,bttvb' \2 U) b: t; I$ U4 y8 q
6、西柚 60卡/個
) t8 P: q: n7 v6 x9 Y% q9 y' @tvb now,tvbnow,bttvb1 Q; w) A. d. z/ k, Q
是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。公仔箱論壇( z: b% v0 W8 O# v6 m
公仔箱論壇2 x d2 L$ V$ o- \, H) Q
7、番茄 15千卡/100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M j2 P) X& M
8 x! V' ]1 e6 L0 c7 k; T+ r
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
| 