偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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$ P% V$ Q# w) [+ U# }* a1 c. T1 n公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& O! a" o7 Q" G! q2 r
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3款添加劑為主要元兇5.39.217.76# s% r R9 W; z0 ^1 T) w* e
) {# s, j( L) U4 o2 F& ?公仔箱論壇 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇& s1 k! { a& n4 V/ j) \) `3 H
& \) j3 u8 J8 G# j: [# wtvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n l c* M) y: r
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
5 w8 F; g; L5 ?* R* P1 [1 b9 p/ b; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb3 s* q$ ~7 G. O, ?
! b9 B9 d, Y* B' h& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; h; A+ [ ]4 \公仔箱論壇其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
% \3 L6 h. R4 V8 [: K4 a) s; b! d● 陳年芝士
& j% M- Q4 K3 ^& b- D% c● 酒精，尤其啤酒及紅酒 公仔箱論壇* j, i$ [7 T, l
● 朱古力
4 J3 a0 f, y' ^- a8 d2 _tvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）8 a* V0 l5 J/ v5 H+ J6 q; @ n. V
● 全部果仁5.39.217.761 Q% W2 s9 ?/ D o7 [6 ^
( A. K$ l" z* c% _ U公仔箱論壇注意食量公仔箱論壇. O) T' m6 Q( C. Q! d
' M1 [* }' q. w/ [6 Q 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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. }4 D4 n2 j M: c: x. S& t5.39.217.76咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 6 E6 O, e- j( |$ L
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自己找出誘發食物
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! G5 Z l6 L2 Y9 k1 P; F1 a 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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- ]. m& U t9 }, N5.39.217.76 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \" W3 A0 R2 A/ r
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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