心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。5.39.217.765 I1 X+ T4 c- y% |7 b! {2 N
8 R |- D3 q+ K) N5.39.217.76其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！tvb now,tvbnow,bttvb5 O8 e5 }# E" W4 I3 Q/ k
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：公仔箱論壇% g0 B/ h8 G0 ?
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。公仔箱論壇. L4 E* O; }2 v# u
4 u5 J+ e: m% s/ ?* a6 o過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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6 h8 n# @3 e+ x+ C0 Z2 ~強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。$ Y& f! J, P: P p0 ]$ m- u, U- K) Y2 t
. [& B: E- d X, T5 A# A& ptvb now,tvbnow,bttvb情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r. u k8 k* |" j" X, i& C C* f
2 o$ u# @( O* z! R5 K% T' p" C9 F ?常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
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# c1 p8 @# Z9 o0 q2 `. \諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。: c r. j+ e- F& b1 p2 M) s
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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踏出幽默的第一步-自嘲
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，
" A" |7 R# a6 g [! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，tvb now,tvbnow,bttvb; B& ]/ `1 y/ V; ~& F) T
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
. p! ^- y( F) k0 w" p0 P! W9 C O$ O公仔箱論壇自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
. \( K" O* u% |) n公仔箱論壇也是最穩當、不得罪他人，% A& G1 f8 G$ E7 {8 _8 A2 Q) [
又能大受歡迎的說話藝術。- p. x& J2 S2 m3 N/ \% ~' N2 I# M2 ^* e
" x# l, {( P& A% j0 \. u1 Ptvb now,tvbnow,bttvb多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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, c B5 |9 f( ]+ _: j: g FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。5.39.217.76) f' |) J9 Z% B6 n7 J1 K/ f7 F
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「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。) A8 c: V( V* o! G
9 M. y, d1 Q+ U8 n( a, w- o) K+ Wtvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。& a5 W( s/ m- c9 h
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
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% y+ G# i7 t0 w; {+ p: |+ k" W- |想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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