體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！; v! e3 R4 g7 s' a" E
; |/ F, e# O; E1 g8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l' K3 ~, M* t& e( K: M8 x( o: t. ]9 X3 j
公仔箱論壇. [$ D. C: T5 p7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& j+ A- O9 `$ M5 A/ L/ |
. \- r' w) s0 Z3 i& x+ H# {
! Q) p9 ?# u* G k, t5 a2 e5 l( Z
梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？公仔箱論壇8 t" }9 V& o$ U; Q
公仔箱論壇4 Y( {) Q$ m+ {: G1 h
體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能 " u m* _! n; B8 @. g7 o2 h
, E P/ W& Y# g J4 v) b- e1 P公仔箱論壇來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。 公仔箱論壇- o4 a( S4 p0 w' o/ L$ f$ k
5.39.217.769 {4 s3 D7 K# i$ |) x
認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O W" r; N( |/ T- ~6 X+ d
! m9 H0 V8 X" X z
《4類食材排除濕邪》 3 S( \5 _# H1 x; J
" ^; R0 n+ {9 C" q6 x/ _公仔箱論壇1.飯類 tvb now,tvbnow,bttvb- @8 H9 q8 R% x5 d
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。 5.39.217.76/ q9 k! g3 N$ ^+ P
5.39.217.76; h. P6 C3 ^ o8 B) B2 Q
2.補水的食材 tvb now,tvbnow,bttvb$ S: U4 @/ }8 x; {5 h
要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。 : Y, [. `- V7 W3 ~8 M9 u/ z
; p2 l! {/ a) {3.提高水分代謝的食材
, x- W. y* t$ W. Utvb now,tvbnow,bttvb蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 / u7 X. g5 G7 f1 s' U
5.39.217.769 D7 c( x( `; B9 U% C, J% \
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j- E2 m3 i7 p
9 p2 r% ]+ S3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.酸味食材
! y+ _' N' b2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
