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發表於 2007-10-26 08:28 PM
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大约80-120mg就足够了.! k+ Q- p1 L% c M! S g
两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果
0 _0 ~9 V5 Y# L0 V5 L# W如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.2 f D, R1 K8 S# V! ]& v1 R
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水. |
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