更年期後如何預防心血管疾病9 E- l+ w7 l% I9 u; X) {
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3 Y: k% X, C; u' o( h0 u當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：5.39.217.76' J# L/ h/ }! x4 h
3 Q1 B( p* J1 G5 q4 V$ Q1. 多蔬食、少紅肉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i* e7 N5 T6 [ b
( K$ C6 H/ s% e3 U每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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6 _0 j: U- u1 V% T( Z4 n& A. C2. 限制鹽分攝取量：
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# u6 C6 I+ z* \' `4 k1 C7 B4 O1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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! D- p4 w5 x/ T y, `8 F* T( l5.39.217.76趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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! q1 d' R) {9 L! c* ttvb now,tvbnow,bttvb心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」5.39.217.76" q3 @7 M0 x7 |7 z
8 V$ f- Z1 Q3 S O; w! _3 `4 }6 _圖文創作：健談TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k" M# Q! t' X
1 W$ v4 o H& s) [7 {8 O( b! O5 S專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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