酵素瘦身蔬果排行榜
1 k ~" G O+ i$ i% c8 M& `; S; ~% w0 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ a0 u- e& W, ^
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
# `0 N) S: H& t+ j. V6 q: ~, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% P* S& u! f+ X2 U, B
第1名 鳳梨
/ P4 _( ~/ {; T0 S: |
+ P" C- @+ a. R5 W0 g$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
) ^# W6 ^/ z- Y4 \" Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [0 `1 @$ I1 @/ y1 J
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。, V' A# S! _# Q( N. j! G
tvb now,tvbnow,bttvb; c2 V) d! O0 X
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
' U) p0 x( Y5 X0 }6 V8 s" D5.39.217.76
' o& B! W9 I$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。公仔箱論壇% {7 y5 o1 n8 f8 G
* M( K/ l( z" c" U. Z5.39.217.76鳳梨的營養成分
8 f3 Y% S! N& \: G- f- C0 T, H$ M( }5.39.217.76營養素 含量
3 a9 C+ ?4 W, H5 @- M公仔箱論壇維生素B1(mg) 0.06
& N/ Z2 ~2 z" w7 r公仔箱論壇維生素C(mg) 9公仔箱論壇$ k0 M7 v+ D7 B
鈣(mg) 18' I7 [3 k: v' m: p( E
鋅(mg) 0.5
$ M' j9 M; W+ \8 L6 N5 G5 M鎂(mg) 14TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e1 [ |% @7 d% w! x, T
膳食纖維(g) 1.45.39.217.763 J/ w, b5 e# X4 N, W" k. `+ U
( ^) }& S& J& k% N& h. U! O, k
第2名 白蘿蔔5.39.217.764 b) S+ u* Y) H1 H* G: D1 V% P
- m& f& E8 |) K. B: ~; u公仔箱論壇理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
/ V: m+ U( ]& ^. p2 Q$ l. |
7 _! S7 L. F2 }3 V6 ^tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
$ B* l! m7 T3 `% v- a
, u1 a- v4 ^$ M, B9 }8 c$ X其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
2 Q% O+ ~6 v3 @5 q, w. utvb now,tvbnow,bttvb" H2 G9 A; O4 u& w
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。公仔箱論壇: }# }1 B$ o- S. K" R
& Z/ @# [. V0 htvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔的營養成分
+ N( } V( a4 k) a. l5 i5.39.217.76營養素 含量公仔箱論壇0 l1 A: f2 t( {
維生素B1(mg) 0.01
& C$ b- I' o! y8 ptvb now,tvbnow,bttvb維生素C(mg) 18! ?7 p) R- S! r: a- v+ d9 ^
鈣(mg) 27TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c& }+ s! @$ M
鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D* d0 f7 o, C' M( B1 d6 F& P
鎂(mg) 10! y# C) s# t- i3 u( `
膳食纖維(g) 1.3
& b3 V0 y/ s- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h& j ?4 ?- y- }" S; |7 a5 Mtvb now,tvbnow,bttvb第3名 木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J2 h o7 _0 v
公仔箱論壇5 F1 G/ f& Q# ~
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。5.39.217.76( |" `: F6 M j9 N! Y5 t
* ~) `' L+ T: h, o0 z相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
' ]8 i0 Z7 W5 `6 J3 [/ ytvb now,tvbnow,bttvb
* l* j) f& ^" z" x5 `5 h6 C: g+ ]( @tvb now,tvbnow,bttvb老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }- s7 N$ M3 s; h
tvb now,tvbnow,bttvb* p6 v) ]2 K; W9 e" V+ P; a1 ^
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
! l0 Z$ C5 H, R3 `* F' |0 k5.39.217.76
1 `1 p. k" C: {6 F1 ~! R% p5.39.217.76木瓜的營養成分
?- W$ ~) F) t3 c% w公仔箱論壇營養素 含量
( l o; }6 L& j+ Y9 |9 B( H" A* R維生素B1(mg) 0.03
% b8 b* J: B4 X3 x5.39.217.76維生素C(mg) 74TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x- |6 D, S( {5 n
鈣(mg) 18/ P& H! K2 J4 A0 a+ w
鋅(mg) 0.24 m4 A, {+ F( P. s; H) L
鎂(mg) 125 }6 u, T9 B9 s( A9 G, b4 Z8 q$ T
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
