坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷tvb now,tvbnow,bttvb! A3 ?) x) ^2 a1 m, N0 P F; w# u8 u
8 L6 b# T5 l: m! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
7 z5 R- c# f$ [( b9 v' J/ Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ X$ u4 E* S8 c+ e: Z
: K8 X: |8 W: x; i! V4 @2 i$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _, C6 [( O; \( d
6 y" ]$ i! `4 p. E/ Z公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。
! j/ e# j! N% i3 x8 [( Q; A0 p' A# z; K. b$ b. J7 @+ D
坐月子食補分時間 不宜過早進補
' B H, q j$ {
: S1 g/ b; S. T7 m1 X$ r1 A另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。tvb now,tvbnow,bttvb X/ y* F# s( ^' ]
5.39.217.769 U5 Y4 ^' D9 r" } A' |
事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。5 W- S) x9 b) r# m$ ~
$ H0 k' u) |% ]1 c: V {$ d公仔箱論壇8 o/ P! F7 s' W) K5 q
# ?* w! C# G7 w3 F) o+ W公仔箱論壇「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。公仔箱論壇( C- t/ v" R, W5 C, ^
5.39.217.767 m& S* @. K" |
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。2 x2 ] h, l7 [: J0 c3 u
" K7 A/ T# f" x生化湯／藥補調體質: c1 N% K, L7 K; l' u& E3 z
& @1 A# O! I3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。5.39.217.76# `; f& w3 o9 d3 s
9 Z! s! \% ?1 A. z# a材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
$ @' h* ]$ X$ p8 m" Z w5.39.217.764 R6 G- W3 J# _) r+ s5 ~
做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
- L2 O9 f. ^5 V- Q/ m/ u" e+ ]公仔箱論壇' ?$ K+ m8 O( O) N* R
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。公仔箱論壇7 p. ]* H: q% ]. _
tvb now,tvbnow,bttvb2 s* C( G s6 n8 @+ Y& _! C# z: }% g3 ]
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
+ b$ ~& u6 }0 X5.39.217.76
% I4 W8 Q; w% n. a: N; U同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
2 L& P! @/ }; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L; O8 S/ }% r" p4 `5.39.217.76另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
