更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb- x' j6 z0 `# C: ~# [, }3 D1 [9 Z
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ u r. t$ v F( j% y, r1 ^9 G# B( l
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( \4 ^1 t) ]3 C, o' G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 M; `: _* l5 Y' r3 t3 ^) N% Y
) W- S% X$ n' C. z* Y8 f* C女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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2 M, q4 ]) ^/ Y- _! A5 qtvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：
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# u, k% I( e/ `/ I公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。% T; Q2 h4 r1 e# l
! S8 s! { W8 j: v8 T# ]" q1 otvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
6 H& e- l n6 o- a4 A. e+ r公仔箱論壇- ~8 H; ]* c, v! {- |
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R! |3 D8 _4 e& _1 F- T% z
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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