早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇. P; r- c+ t5 o' m
0 k7 D% r1 M5 Y4 {; G3 m公仔箱論壇婦科的煩惱 Woman’s Care 1 F u, s! o( ~$ V# S( Z$ _
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。2 v1 X' c, u. u" G9 K, r! F. g
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 + O( [. H1 {6 x$ l6 x3 E8 ^" B
! p! J* X% s, m& D8 `& F在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 公仔箱論壇# O& m3 |5 j* j! e4 K5 o6 ~
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Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 5.39.217.76" e m% F" l7 u
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
4 w& ]7 h- y5 _1 htvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 5.39.217.76# ~% ~6 E M# W, U1 i3 y1 m
羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.76, O B1 r% B* ^3 j
薰衣草 3滴 公仔箱論壇& D. o9 o- Z8 ?5 ?/ z; n- ?
迷迭香 2滴 0 ^; C+ E3 ~) ]8 X! V8 I5 b5 |
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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5 A) Q" Q* U1 \7 R; M4 Q$ s利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
) H$ G$ V+ W8 z1 d4 i! d3 Ytvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2 熱敷
" ]4 v' g, O1 ^% O* M3 g8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: T1 o5 L, z$ D1 E+ q$ |9 A2 _- n
羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.76/ p, c ~/ y9 C
薰衣草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb) L& u8 ~& \, }; D
! @/ c* i+ L P$ }6 b) }公仔箱論壇利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |( E: S% N n( l- V. K. H
7 h& r* W3 p! @* m7 s4 ]* T/ ^# v! stvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
3 S' U- ^3 o! N# g) D I1 lRECIPE.3 按摩（身體）
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植物油 15ml 5.39.217.76' }* c& z' g- o5 m& q& r* B. N1 C
羅馬洋甘菊 1滴
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薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb! z- d1 S# m9 y" S8 u! m
2 D: y9 c2 c5 I. L6 Y: N5 y4 y8 ]公仔箱論壇不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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3 W3 I2 Z% i- `. f( ]9 J( [公仔箱論壇調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
; f' k) D) b% j, F, _2 S) |$ ~7 SRECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb" R, v6 }' a/ t2 D# F" x% T
1 m( A6 L$ ~. ~6 |( a9 z( @: W# ]5.39.217.76植物油 15ml
+ \( S3 x7 X5 N, N! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴
2 J+ c* m) U0 ^6 ?( O公仔箱論壇甜橙 3滴 0 J6 S9 e" Y% l5 O" ?
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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; b, o7 p2 g& M0 h, I* w& n S公仔箱論壇推薦精油
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羅馬洋甘菊
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玫瑰原精 公仔箱論壇- Q; e6 T* o* {' M' N$ [' j
奧圖玫瑰 % ^8 O' F) t" A! _4 R' @
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改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb9 B) F7 V+ k4 U* t% T
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5.39.217.76% }& J4 \0 m: s+ O' _7 S
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部
; R2 \9 n. i' q* ^4 [ R5 L拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴 公仔箱論壇* H, u: O) ]0 `$ @1 x* v2 B
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb: K0 F2 ~$ y; W' W* w& @
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; a" l' c. e- U' N2 P
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。. Q+ p p3 X9 z! r' T
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- r3 c2 k3 @* m; D6 B4 按壓「腎俞」穴
5 l) [2 _& t1 [7 [ c. f5 I9 t從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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