早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇7 [& @# O. \; ~: g3 k% y
& w3 I. I' ]( a公仔箱論壇婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 公仔箱論壇; t/ l$ k" P9 s+ ~) ^
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Woman’s Care 經痛 5.39.217.76: @1 i8 w8 S5 \* l5 \* q+ {1 ^
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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) g$ k j- j" ]+ E3 V: n. O6 N公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
" x5 ~$ h; t0 U* g6 \4 d# ^# bRECIPE.1 沐浴‧全身浴 % k4 [6 t8 p# Q. J. ?; a6 F% r
' Z# R+ M. t3 \: L6 {5.39.217.76天然鹽 2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb( T( F; q z0 F7 d0 [& x* c
羅馬洋甘菊 1滴
9 B9 s' [: z% A% Y9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb; U! ?) E. c$ c: p
迷迭香 2滴 & i; S, n3 k& u0 w
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }7 H0 ?8 Z+ ^' {# M
9 \2 x( y$ j0 f) E8 R- r5.39.217.76利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `% j1 m$ i; l6 a# i$ Z
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴
' _4 y; u, o* d; u+ gtvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb n5 V6 h) t% m
! b6 C$ p5 U. u4 j' Ftvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 c6 n2 N( r( \
0 F1 i: \( w8 C4 A) H* D3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n: z, R" E3 V2 x
RECIPE.3 按摩（身體）
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植物油 15ml
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快樂鼠尾草 2滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m6 d! j; o) e+ t" S
# E0 H; ]: Z" r" N5 T/ Q- \5.39.217.76調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
6 u* d( ~3 D e) `8 V* ~! F* V' `公仔箱論壇RECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb$ h: W2 h4 Z; x# j2 y
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3 z* O3 o6 `1 _! j2 W依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D( I7 A/ i5 t/ Z# _( ^! j0 D7 W
甜橙 3滴 # M1 b7 A, H/ {
奧圖玫瑰 2滴 5 ^2 F/ f c: R! V* C7 i" Y
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 5.39.217.76 v8 g8 q: a& X0 \8 h; e
! R: \" Z2 R: d, M; N$ ?+ e, R: U推薦精油
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) A1 ~4 W x8 O' o9 f, i O5 c玫瑰原精 tvb now,tvbnow,bttvb( @/ ]: w$ \$ V6 k, L3 s* ^
奧圖玫瑰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F0 D6 P9 @0 ]! u
# V) z* t5 Q, u v4 c/ S& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法 , ~: Q* ?& V9 \; d: F; s L' X
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
$ x+ ^" T5 l3 v& G0 B; y7 H每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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. `8 C% u7 {9 y$ w: \# f公仔箱論壇1 輕撫下腹部 * w, J3 r6 a) K2 p: a
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @, d( }, H+ Q
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2 按壓「關元」穴 公仔箱論壇/ a3 Y: X1 P) K3 E- C, M6 I
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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+ J- ~: Z* F. O$ i4 C7 O, J) h5.39.217.763 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
4 R0 S0 u: D: B用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。8 _- z' M5 u" P7 K. l- O. S! N; z
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# a0 W3 u4 x% F2 k& L- R" ]公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴 tvb now,tvbnow,bttvb) H! H# r: [' x' r$ m+ |6 ?
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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