坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
# u* a+ m# \* x P6 ~5 s1 F公仔箱論壇& x* z& {/ u3 `
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
8 _0 M- s0 q/ `! [. \0 i P$ H- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W& C4 o. _: t$ a8 o3 B
( `3 n# `4 l! ^; ~4 [) u. ]5.39.217.76公仔箱論壇- G8 J3 ^ H5 g2 h5 \
* Z& ` D; U {& d7 a" Z7 ]3 b公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。. f+ D4 v7 M" U* B, S
2 d5 r6 j @' D8 {: b# K( I9 n0 ftvb now,tvbnow,bttvb坐月子食補分時間 不宜過早進補) t6 c* L% e6 E( E6 Z
7 u/ I: C) q; {% }, M9 ?" U
另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 l) Y- S; `; t, ] R' L- I
公仔箱論壇: U; n3 r! |" h+ ]# ^
事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。
8 ]0 C8 m; Z- L: j- B! F$ \; x
* w4 {; j2 u4 m+ c- A4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
2 C Y v9 H9 I) V8 f' C: J; z5.39.217.76
R! p1 |2 F. p: m/ }/ i- @- p+ e公仔箱論壇「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。* T1 T% @( e2 \2 f
公仔箱論壇; m8 n" H9 S( y# x7 r" _9 k) \
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。公仔箱論壇9 w: g1 k8 E4 \, @1 q3 X) O, Y
; e {) q8 F+ N8 C, Z; j公仔箱論壇生化湯／藥補調體質
0 h/ h4 J0 G: X/ X6 ^& K公仔箱論壇
" u; t; O8 G: O% ]8 S6 j5.39.217.76功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
2 L \8 L# w+ Q' z5 d8 z, \% C
0 i% |1 i5 ^5 K4 O/ {材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
) v6 C. d: K7 M" x2 y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& @9 d Q3 k( q9 h- i, r8 A
做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
+ X% F+ z) d5 F公仔箱論壇
8 F0 }, ?' N! U+ R, R; v: P/ G1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。6 x3 ]9 K0 P# J- D5 \
2 j y! M* F& S. T9 `坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
% `9 s' u' x" ?) U! j) h' Q& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K- V: z& [. H2 K# t3 \: C公仔箱論壇同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。0 w4 S: ?# |/ I$ E
& @7 g8 `) i/ b9 p4 l
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
