偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G8 W% r- ]5 c. e2 n
% G, S$ b w5 h1 y: Y2 N 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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i* O8 e) q4 o3 z6 ?. S/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇, _1 s5 s2 }+ z: j- s4 y
$ \. W/ j! x7 {7 B. \3 V+ T2 l 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X8 B1 q; n$ Y5 n& j( G4 [
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 ; ^, C- k" M6 U7 b
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t% P- `$ \2 W4 O \
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* t& }( L( I! x. @7 g y公仔箱論壇其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
$ i$ e& L, N& T, P2 e/ u公仔箱論壇● 陳年芝士 5.39.217.76. @: ^$ d; F; Y5 e
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 % v- z. j" d8 s: {( `7 i9 w
● 朱古力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x6 m' n$ b" x j) F2 L9 i
● 酵母（全部發酵麵包）9 ^+ s6 f; {, P! U# j
● 全部果仁
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注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 5.39.217.76! c! n* G! p1 C% O# A
9 \8 m+ a8 N% z6 Y8 R8 Y& i5.39.217.76咖啡因也可能是元兇
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4 I, ]1 |7 S. h' r" s 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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! ?% x; F0 m# u公仔箱論壇自己找出誘發食物
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+ R4 e- F! Q8 h1 ?0 n" U5.39.217.76 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。 C8 e F& j& Z) B7 Z4 `
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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