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[健康食品] 考前衝刺 4大茶飲 醒腦 增體力

好累喔,書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束,7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試,考生壓力大加上熬夜K書,易感覺精神不濟及緊張

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醫師莊雅惠表示,可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲,強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能,以增強腦力、體力及穩定情緒,並搭配穴位按摩,幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。公仔箱論壇$ G$ H4 I" g8 K2 ]0 x- U

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喝茶飲* e6 i  J3 Q$ X2 q& ?8 S* U$ ?

以下茶飲皆將所有材料分4份,每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯,再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用,1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味;便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味;排便正常者以冰糖調味。 tvb now,tvbnow,bttvb0 S3 A0 @$ C0 b


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桂花活力

材料:東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。5.39.217.767 `- [$ c7 b/ S' y1 x% d5 b
功效:東洋參補氣益肺、提神,玉竹養陰潤燥、除煩,枸杞滋補肝腎、抗疲勞,桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T, }% S2 A3 w* b4 M! S

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0 w' S: f/ w5 r7 S0 V% n公仔箱論壇" X$ T+ `' q7 J
銀杏醒腦茶

材料:刺五加3錢,桂圓及天冬各5錢,天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。5 S. g  X0 q( }1 J
功效:刺五加補氣安神,桂圓養心脾、益腦力,天冬潤燥滋陰,天麻緩頭痛、焦慮,銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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' a" |5 E: L- D$ F; \5 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t7 t4 G5 g4 V7 U, m
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百合減壓飲

材料:去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
( @9 C" n4 d* _& B: t# N$ k功效:紅棗益氣養血,百合養陰潤肺、清心安神,淮小麥除煩安神,炙甘草補氣強心,菊花平肝清熱、明目。 5.39.217.761 G: r) ^7 l$ `0 w' Z9 `! L


8 O' i& J" r' Z, W" r公仔箱論壇5.39.217.76+ U& d5 m4 [+ G( Y

% Q+ e4 j- T" v  T) k石斛明目茶

材料:白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。5.39.217.76% C" ?; Z! c7 p
功效:白芍養血理肝氣,黨參補中益氣、生津,石斛滋陰清熱、明目,白扁豆健脾化濕,玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
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頭皮按摩

功效:刺激大腦,開竅醒腦、增強腦力之效。公仔箱論壇7 Y2 {7 O! z* T! i5 e
按法:雙手握拳,以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處,每次敲約1分鐘,每天3次。
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3 @, \7 {: `# d* a  C, I: M0 z印堂穴

位置:兩眉頭連線正中間點。公仔箱論壇. L% i1 U3 ~: H# b7 n5 T
功效:安神醒腦,改善健忘、失眠及頭痛症狀。
1 V; L* o. Z, l- x& Ptvb now,tvbnow,bttvb按法:以指腹按揉,每按5秒鐘停1秒,每次按約1分鐘。
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. N- ]; a! x4 u! K) {6 Ctvb now,tvbnow,bttvb四白穴

位置:眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
5 [4 f/ B% q3 J* z8 x" [; W公仔箱論壇功效:清熱明目通鼻竅,紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
2 g: E# L7 F4 h3 b8 \公仔箱論壇按法:以指腹按揉,按5秒鐘停1秒,每次按約1分鐘,想到就隨時按。
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  Q* ?. [5 I. n: O: Q內關穴

位置:距手腕橫紋約3指寬的中央處。
- X/ D; F3 P7 u: O' K5.39.217.76功效:安神鎮痛,緩解胸悶、心悸、胃痛。5.39.217.767 s* C8 Q4 s' W% W: }
按法:以指腹按揉,按5秒鐘停1秒,每次按約1分鐘,想到就隨時按。
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醫師說 飲食均衡少刺激

中醫師 莊雅惠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x9 i7 c) ]  j- j
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素,幫助活化大腦,並少吃油膩、辛辣類食物,以免燥熱上火及影響消化

感謝分享這麼多好茶飲及按摩的技巧,考試的人還真是辛苦呢
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