更年期後如何預防心血管疾病5.39.217.76' a8 c0 D% T$ T n# v: W0 k& e
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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3 O" p- d3 c' H) d" j+ }/ p( d女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb6 v+ B) a k+ O( P* S) ~
1 M* v% |! g. C$ I. t6 X5 x! `5.39.217.761. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.761 O; J0 o9 N; }3 f6 m) r8 Y
& N' v3 X. k4 Z! [9 }6 Utvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。/ U% J5 `2 F& M) y) m+ D! E
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2. 限制鹽分攝取量：( `5 C! u" x. V
; b9 U* |" P. } G* t. W0 Y+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j) o; x7 q- X; Q
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圖文創作：健談
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* ^" D: w1 q5 T' Ytvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇2 x0 W6 L3 l* q" d
* e% `" {8 D# Z2 ~( M4 ] J6 b公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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