別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣5.39.217.76. \3 }3 E8 @1 A% u- _3 N
tvb now,tvbnow,bttvb8 c* r( w3 `" ^% A% |5 ?6 ~$ [1 O
# _) v- H) s. U @9 O
公仔箱論壇* C2 {* I% r6 \/ M" j2 d3 n
報導/黃慧玫
: g# @5 Z y- A/ E( f, {" `
5 |, z- C5 p% k7 K! k! r9 X5.39.217.76隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。# U& E) \8 C J" I
# z, C2 H5 P* A: ^ }tvb now,tvbnow,bttvb關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。tvb now,tvbnow,bttvb* y6 s! [, S; \$ u6 @) q
! _2 y4 I! F' a5 z) U5 e8 Jtvb now,tvbnow,bttvb本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。
% O1 `8 q2 m- `0 ^; N
) Q* e2 ?6 d: J. u* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _% I2 b& J% d, B+ n3 i8 Q# L
! f/ ~) B* P! `0 m+ W* E) R* E5.39.217.76
! ^" A9 ? ^3 X$ A! Z1 W公仔箱論壇王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。
* e/ X2 d; m1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H; }5 \6 V4 C4 e2 `
退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。
4 `/ m# p* d5 H! O
9 J" r! ]! b" e8 Ktvb now,tvbnow,bttvb因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。+ M9 s; w9 z- C/ L( y
9 G0 ]5 c6 D" E. e; f' [公仔箱論壇退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。tvb now,tvbnow,bttvb( ~& g" A1 M/ N0 l: `6 ?
' A4 H9 n7 y6 H6 Z9 A# F- m公仔箱論壇若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。
/ G! ^& K. _: h% m vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 B4 I3 ^1 b2 J( H3 O: ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 m0 U: w! X5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J/ q, X2 e! h7 f/ Y% w
: [" I. l) X$ h% ]; N5 Q4 y鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。+ P3 x$ Z9 z* F
公仔箱論壇) v7 K' |6 v+ V5 ]! v. Z; c! _/ d* n
退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~, N2 m4 m2 Z6 k1 m
" ?- f$ c. |9 M3 Itvb now,tvbnow,bttvb王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。5.39.217.76$ t& Y' I/ k$ y4 X( q: a
tvb now,tvbnow,bttvb. W: a& Q0 O. r& L: u7 u- b" Z
兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。公仔箱論壇' L0 w4 W$ t5 _# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u& Y! P4 i. Y% L! A7 z5 J2 D5 C
而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 b4 O! F: o! c- Z6 z% r
公仔箱論壇; v& u6 v# v5 W& I$ m. j* L' |8 v
而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。tvb now,tvbnow,bttvb" F9 z# i* B, C8 Z1 Q/ X0 ]
公仔箱論壇8 n# y- f+ l( m" J! ~, w
9 G! t5 m9 ^* n5 |- d( u
, x+ |; a. r3 s
# l, ~9 g! } w5 \; X6 a1 M" D6 m活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。 |
發表於 2018-10-10 01:28 PM
| 
