早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u: R9 K; [ A$ B5 `
9 C6 q; T. }" _- Y& S' Z2 }- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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: v) B% v( X8 x3 K7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, p( e9 i( H* @: v- G. c+ m% c* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 5.39.217.760 H; ]7 |- g% O: g/ L- V
! h, t1 X) t5 b6 E% ~4 X在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D4 U! n5 E, z; j$ [
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Woman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A4 x0 @8 X; g7 h/ B7 P I. U
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @& I7 F" _4 r6 x0 p! f- S8 B
; g, S. v' _) D利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
1 \/ V+ J5 Q9 ?4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1 沐浴‧全身浴 公仔箱論壇1 H; b4 [, { T( z9 ~; u, ?- b" l4 i
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天然鹽 2大匙 9 F& q5 [& l4 _+ L) T
羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.76$ {, E& V% ~# m/ k/ d0 G: Q
薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb' t3 G- ^% U2 G. u0 a% }
迷迭香 2滴 6 |3 f% C" o, T' z9 I
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
5 u1 L2 |6 c* {) e1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c8 S6 l6 q; Z; ]. f3 H0 n
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 7 I+ n5 q. p7 o
RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R6 q4 \* D3 H6 {) \) C4 Y o* ?
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羅馬洋甘菊 1滴 0 V3 a* f* ]1 C( _7 `
薰衣草 2滴
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4 V& N5 @3 b4 t# F* K# U5.39.217.76利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 1 j0 J, m/ ?4 W( R; O3 C
RECIPE.3 按摩（身體）
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8 i, ^' Z% \7 \$ s7 rtvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml
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0 @. [7 U/ d7 m: p! | ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂鼠尾草 2滴 5.39.217.767 W8 R1 Y5 ] s4 s$ r. j! _ @+ i7 u
薰衣草 3滴 0 G8 a' }! R- \6 E8 w" A; Y
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 tvb now,tvbnow,bttvb" _" M) ?. X V6 v5 S, d
RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml
& f C# l' j9 I8 m/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴
9 _: U f% s" h7 s) l; h% p5.39.217.76甜橙 3滴
8 }) G3 M" E3 Z( G: {2 u) k) d公仔箱論壇奧圖玫瑰 2滴 5 e7 c1 Q" v: R# U* W) S
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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j' H0 i& v8 o- T' [" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦精油
2 L( s0 N3 x( @tvb now,tvbnow,bttvb依蘭
5 `4 X7 K6 \( b6 d+ X+ htvb now,tvbnow,bttvb德國洋甘菊 tvb now,tvbnow,bttvb6 [9 W$ {# z* d
羅馬洋甘菊
2 |) U7 O' l* i5 F1 Y快樂鼠尾草
/ S0 K) y) ^; j- C薰衣草 tvb now,tvbnow,bttvb# j/ p' t7 Y1 q' Z% P& Q
玫瑰原精
5 ? k1 Z4 [( n8 {" B奧圖玫瑰 tvb now,tvbnow,bttvb3 @5 |+ z! p# b: q5 W
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改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `1 J6 x( M; f
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M# L* a( j" o: }! w
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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# k/ P) E! b" A3 C/ W2 A% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 輕撫下腹部 5 s% v* A8 q5 ]6 r8 E4 r
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴 tvb now,tvbnow,bttvb& l& r" A8 g5 u% m j5 K
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k9 Z7 ?( ?9 l+ ?* Z3 C8 t/ E
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 5.39.217.76 g+ \2 u3 D1 C R$ L- @) j6 L
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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1 v4 a6 |/ {8 G* Z公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴
6 Y i2 @. u1 K8 e6 t8 _' _tvb now,tvbnow,bttvb從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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