早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care
5 l3 d1 C2 d5 T/ B5 W; F1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, {+ X8 }' {6 Z' |! c; O) p C
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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% ]; A1 f. n1 z) J) R4 y8 v理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛
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. g5 }, h6 @/ q! ?( p5.39.217.76每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇4 L- l3 u6 Z. P. U& v
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 8 U, O9 U: o% k: l. h
4 ?4 K6 S3 ~5 P/ h; `$ b8 G天然鹽 2大匙
6 t3 u7 I. V. l1 [* A5.39.217.76羅馬洋甘菊 1滴
7 r: {' D }. h9 Q5.39.217.76薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n& `& S# _- s
迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ c2 m7 [9 r" J* {& v5 j
. Z2 j0 t# A) R9 M# ctvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb% n! b8 Z U+ A) a% S
RECIPE.2 熱敷 公仔箱論壇' \" I) f5 i# Y) d1 p$ \- h
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羅馬洋甘菊 1滴
! l1 w( q" ~& j7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h+ ^/ i* o! W2 ]4 @
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W, }8 M5 ?6 J- w4 @8 {
公仔箱論壇- n& |+ q C2 n: M( `! K
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
0 R8 \ B5 ?6 K- ?4 wRECIPE.3 按摩（身體） 7 ?- |$ C0 r* b `8 C$ W
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植物油 15ml
4 c9 ]- {1 e9 h" Q$ ~; M; btvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r* z) F, a4 ~" g: g0 g6 z
快樂鼠尾草 2滴
! y A% p, [: l9 w% W薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb& M: l! s5 G5 S5 b
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇" h; @* `! c% k( w$ V
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
7 C- ]; Z" A% v" ytvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.4 按摩（身體） 公仔箱論壇+ o2 M( n" u8 s$ b- e4 J
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依蘭 1滴
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8 p) g. o) S8 n0 U2 o. Y& m( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb; z7 z. T$ _2 O% c% J
( r- h/ \% c( `' |6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
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' \" g1 X* P- H. ]6 T: {" a; d! M5.39.217.76德國洋甘菊 9 Q; |8 {, ]6 n3 E3 V! w C- k6 Q, t
羅馬洋甘菊 5.39.217.76: Q( t& z+ Z; }( P
快樂鼠尾草 : ~3 }# i: t# }( B# I3 e# d0 r6 U
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玫瑰原精
k+ \. M* @0 H7 E公仔箱論壇奧圖玫瑰 tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 W- U8 E0 i o2 Q
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改善經痛的建議按摩法 5.39.217.76' I% w/ h, M+ Y% H+ c
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 + A: }' {6 l7 L& x
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 & q/ n5 u! g0 J" S- I
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1 輕撫下腹部
. ?, o# X, [6 `/ s0 U- ], sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 5.39.217.767 w) }/ c2 [# a, M" n- g) k
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1 h- ~6 { H% _5 _5 i3 Y公仔箱論壇2 按壓「關元」穴
( x4 e5 Y. o8 l# b1 `5.39.217.76從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb! e% o' I& I' ^2 E
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$ D2 h( ^& d9 O7 y9 ?, c5.39.217.763 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
7 c/ n; p. }+ {. N! a, [6 u公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L4 p+ A0 D C# U0 Q- g
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4 按壓「腎俞」穴 ; C3 m6 k6 r6 n2 s: f
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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