酵素瘦身蔬果排行榜tvb now,tvbnow,bttvb4 N1 J6 _. r: n2 r! P) o$ I+ @! s5 d
+ l' X9 U, x' E: H/ R* j% q5.39.217.76蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。5.39.217.76" ]! F8 I0 X8 t, y6 ? `, \
/ w4 z5 o/ p5 }+ r公仔箱論壇第1名 鳳梨
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6 I: y ]$ l; G5 `! {/ q公仔箱論壇理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。公仔箱論壇* w& U5 i6 e( J; o
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。6 Q6 l* J3 h0 n% V6 D, _% F
. c; B0 `1 C/ H3 S m( Stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。公仔箱論壇8 A$ L8 P: A7 c0 o: _1 n
4 [! f& _( h6 \( H' R8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。0 A6 |4 P; b2 s% B. G. ~& k
; O; Y) ^0 P5 l8 }# J% gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨的營養成分7 K) `8 {0 U( O6 F+ c
營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T& u6 Q" s. q; o4 e; ]
維生素B1(mg) 0.06
/ t% g' \9 F$ h+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 9
/ n5 K3 g( c4 I1 g% @$ R( R鈣(mg) 184 a0 q' `9 j, M/ ? a
鋅(mg) 0.5
# @+ Z. Y; H, |. [% e( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 14
1 i% I5 e9 N- L( G2 U5.39.217.76膳食纖維(g) 1.4
; n; [4 N3 ~* |: f% R+ g公仔箱論壇' d# K$ O. S: U, }. Y
第2名 白蘿蔔
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& G) ]4 i. h$ P理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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2 p+ B# W8 |5 ]. v) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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" i$ z. e6 j/ ?, w/ o其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。tvb now,tvbnow,bttvb; K( ~3 q+ k% `8 p) q4 g3 W
2 C k3 K1 ~; W8 r/ E$ i) {7 d白蘿蔔的營養成分5.39.217.76( g0 h2 O- L! Z
營養素 含量公仔箱論壇+ R: n! N4 S% |: ]* z: y/ t% c
維生素B1(mg) 0.015.39.217.76+ F) ?" E1 B$ O9 ~
維生素C(mg) 18
! C0 ~: |$ \0 p2 a公仔箱論壇鈣(mg) 277 V* c& N. p* I0 M9 t3 |7 U6 ?- g
鋅(mg) 0.2
; s) ^. P4 {+ ?5 xtvb now,tvbnow,bttvb鎂(mg) 10
a% i9 I/ s5 _' N) ^膳食纖維(g) 1.3
8 x. l. J0 t' P# @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d6 p+ d1 S) l' \! E% Z
第3名 木瓜5.39.217.762 `; i2 G0 b) Z. B
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb. x! N2 b7 j$ I: [8 w
) P, _2 z7 y/ d公仔箱論壇相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。/ R. z0 f& b- K6 m+ k. x6 Q
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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$ ?* s1 H: F7 ]/ P( Ftvb now,tvbnow,bttvb木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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木瓜的營養成分tvb now,tvbnow,bttvb6 h- J; }3 }4 {
營養素 含量
& S7 d* t- i1 B5 D* `: _維生素B1(mg) 0.035.39.217.76( @5 J j' r* C$ [5 x, x% e7 s* C- q
維生素C(mg) 74公仔箱論壇2 h( N Y. } P; M% Z/ ~6 O7 ?: k
鈣(mg) 18公仔箱論壇( u$ L! j6 c: `/ P2 z/ T
鋅(mg) 0.25.39.217.76' s u2 |* d# q
鎂(mg) 12
& S4 z( [7 A5 ?& T6 Z5.39.217.76膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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