酵素瘦身蔬果排行榜
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) v, {) ~. Y) Q" L, \ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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: ]9 W& I& V; F( l4 P公仔箱論壇第1名 鳳梨公仔箱論壇9 w1 V) h! a/ W3 L+ E
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。公仔箱論壇% I& x6 u" [* J( o! b$ _/ |2 m( F
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。5.39.217.767 K! E: E+ q& j" m
5 x. ]/ E9 p) r3 O! ?5.39.217.76鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }3 P* }6 V* s( ?
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。* k! `# H7 [* Q9 U& a# P o
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鳳梨的營養成分
& @& Z( j7 Z8 V; j2 u! S% W9 W5.39.217.76營養素 含量8 z* o5 U0 t. H8 P' s" Y
維生素B1(mg) 0.06" s7 I- E) u2 f9 X9 R# K1 b
維生素C(mg) 9
5 l7 _% `, N7 K5 T, a- U; G公仔箱論壇鈣(mg) 18
5 f9 u3 ]! s6 h" q8 i5 z5.39.217.76鋅(mg) 0.5
( P. O' e `+ Y, x$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 14
8 Y' y {) R& k9 Q, i( r公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.4 X+ i) n- e/ k& K
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第2名 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb& x! R* v9 y% r2 g3 _' O
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
6 b4 m' V9 J# j9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. w: s8 N1 _4 r2 b: A# l
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。5.39.217.761 b7 ^" }( h+ P# x$ U
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其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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( r/ M( V: y% Z+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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白蘿蔔的營養成分5.39.217.762 h, D$ D7 `) D5 Q
營養素 含量4 l2 A K' t* K" f% w, E* T( {; T! A
維生素B1(mg) 0.01
& Q4 [1 f( l8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 18公仔箱論壇7 C# S" B* u0 q! `, ?7 k5 J
鈣(mg) 27
: Z3 z. o$ {. y# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.2 g" ~( w$ G$ C5 I0 F
鎂(mg) 10
5 q4 k; _6 j3 g/ g! L" b膳食纖維(g) 1.3
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第3名 木瓜
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2 x' }+ t& r1 m+ I+ o公仔箱論壇理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。公仔箱論壇& X0 Q) k! E# i; n0 U
4 E( N3 [ ]6 y+ W4 L% w5 Z相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
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* Q) g5 @! y9 N ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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2 c- C9 b# a, n8 s7 z0 @7 H公仔箱論壇木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~- K) T+ i! h0 H
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木瓜的營養成分
: X8 C- `8 q# K+ I6 N' V5.39.217.76營養素 含量5.39.217.76: J- X* S- E9 G+ G( g% x
維生素B1(mg) 0.03公仔箱論壇2 |( j- h& R3 f( q5 c4 n" U
維生素C(mg) 745.39.217.76+ X# g8 U! j4 b+ K
鈣(mg) 185.39.217.76+ h4 I, D8 |4 o# ~. V; [; j
鋅(mg) 0.2
; V# Q( j5 A6 t `! N5.39.217.76鎂(mg) 12$ [: B/ w4 W+ {; b5 r3 L7 R. c
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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