更年期後如何預防心血管疾病1 M" \ F' g( x F ?
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。3 ] z) B6 L8 ^6 O( I" _! y
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：5.39.217.760 Y# C& P* D. h! B, ], l
2 v$ x: S2 ~" ?7 w5 O. q6 v5.39.217.761. 多蔬食、少紅肉：
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" m2 @2 F! {; T; a8 y! L9 }& Q, c公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y) P' h8 m* X, o/ b2 X3 G4 f
" Q% K% s7 ~/ {6 `: ~4 M1 J2. 限制鹽分攝取量：5 M8 i! ]9 M* b
6 u' @ P& H. l* N+ f. { ~, p' M3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
* N9 ?+ p8 j$ q" u' z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P, r9 ^% N5 c+ P- ?
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。8 x( q6 _5 S' B% a* \: s
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J" l+ W8 B, T6 g9 m' V) c
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圖文創作：健談
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6 e3 s7 a" D3 M" Rtvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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. x5 |2 I8 W% K2 f4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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