更年期後如何預防心血管疾病5 R% n7 q9 P/ f/ z5 v& ^% Q. C
2 w ?5 P* V7 }& U+ [: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb D! j* r, r1 {( M' x2 _4 @
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) L1 {4 W0 ]. T" h1 _+ H/ w' i5.39.217.76當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇& J/ g3 |8 a0 W9 I# J9 J
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; t9 f" i" K+ J$ V# b: M0 }女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇& j7 W4 \( i. g( A5 {3 J
7 q2 o6 t7 k0 Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：$ X. {7 ] p% u* F4 b8 v+ J
# F" D5 d! X4 s. S每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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& o2 m& x+ z! N( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇6 ^* g$ T) t( r4 ^, v4 I$ O1 a* L6 [; B
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇& M8 U6 w9 F& i
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇) W/ T$ ^& s. q2 N" C8 U
2 R _3 U( R' z; R Q9 @" j心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb) v( @ [6 R5 S' z( q7 E0 Q
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, o; p% W$ D5 f( u專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師4 W5 G" C9 H6 d# J
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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