肥胖也跟睡不飽有關係！醫師表示，根據國外研究指出，睡眠時間不到7至8小時，會導致飢餓素和食慾感增加，提醒減重除了要飲食控制外，還需要養成良好的生活作息。
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▲（示意圖／翻攝自pixabay）
l# l- Q' b( J! E3 K彰化基督教醫院體重管理中心執行長王秉彥醫師表示，造成生理時鐘紊亂最大主因就是熬夜睡眠不足，睡眠時間不夠7到8小時，身體將無法維持正常機能運作，身體用來分泌、調整荷爾蒙的時間當然也跟著不夠，賀爾蒙失調進而產生肥胖問題。
( T- l1 o2 G8 _( `2 ^" o9 ]) [8 q公仔箱論壇王秉彥說，肥胖分別與胰島素（Insulin）、瘦體素（Leptin）、飢餓素（Ghrelin）、多肽YY（Peptide YY）、神經肽Y（Neuropeptide YY）等相關荷爾蒙有著極大的關係。瘦體素主要由脂肪細胞分泌作用於下視丘，可抑制食慾進而降低食量；飢餓素由胃部分泌，能產生饑餓感、刺激進食效果。
, u3 z {1 Y: p8 _: w5.39.217.76王秉彥指出，根據國外研究顯示，當睡眠不足的時候，瘦體素分泌也跟著減少，反之飢餓素和食慾感都會隨著增加，由此可知，減重時需有充足睡眠及養成良好的生活作息。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q7 X9 L/ Y$ q1 W6 U3 v& R
https://tw.news.yahoo.com/喜歡晚睡-研-睡不到-小時恐易胖-040054538.html | 
發表於 2018-10-10 08:22 AM
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