| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
( E0 k1 Y0 G3 H$ e. g# R# L. p) i6 o蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。) H. E9 H; y8 U5 [! b
2. 蛋白加入調味料，打勻。* z4 S" ?: X) J- c2 J5 V
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： - M. X& e1 @3 U
XO醬 2 湯匙5.39.217.76 @0 U, m3 Y3 o) a
鹽 1/4 茶匙
. P8 G3 Q5 B- |% s公仔箱論壇糖 1/4 茶匙
! V8 K; z) e- z% I& {* H. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升
: z* M$ Q% {* e. m& o$ y% E7 y" A粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ P% ]& ~0 n5 ~5 O% Z: Y/ ]
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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