| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]6 _: o/ v1 I' t4 d, y. K& Z
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
' z1 ?3 E# q7 m" e: W2. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.766 Y) `) C0 r+ B/ U' ^/ G. `$ T/ f
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
/ L6 B6 j" i) m. r9 P0 l公仔箱論壇XO醬 2 湯匙
Z5 y3 Y: s5 ?* B9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙
7 x6 q5 g+ _) `0 _% {# [8 S! c公仔箱論壇糖 1/4 茶匙5.39.217.76# } k- ^$ K+ }( ?0 ^
鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb" t; K( y* Q( c5 y# S0 ~
粟粉 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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