「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
8 N V# Q2 G6 i+ S公仔箱論壇6 X: L t, m; v" s, Q" }; o
中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
9 z2 @/ e7 D/ c. j Q' U5.39.217.76但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。6 i$ @3 k) p. {( |4 M* Z7 g
- u: U, j3 q1 r3 q0 E( b6 I* w: _6 M% Ntvb now,tvbnow,bttvb告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
) j! M8 S" H5 B, D公仔箱論壇★【手部穴位】：
& X3 V" w' {2 q. L; e. T! d, x1 @/ n【合谷穴】：
- T' P P8 A- I0 {/ }4 i& ^5.39.217.76合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。5.39.217.763 E8 V: e9 ~8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \' I! w2 S1 d% {# E
【曲池穴】：
0 |4 [: f2 c, Q) c T肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。公仔箱論壇4 i4 n% p* d% a7 Q; q+ ~
4 k' E( `' e( k/ ~5.39.217.76★【足部穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K; K7 Q, I/ d2 I4 e
【太衝穴】：
, P6 i$ P; A% ?% e2 _& T( |太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。$ E5 ?" a/ ]& w5 f: C8 \
' q3 c" M1 @- e Z) D# h, {) a$ Htvb now,tvbnow,bttvb【足三里】：5.39.217.76) K* [4 c9 |& @. V8 @/ _' _" }# i6 ]
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。5.39.217.76( `% |% | K8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F5 I6 `, U3 D1 T9 v8 R, A1 s
【三陰交穴】：
+ x8 v' A& ]+ L3 Z3 D公仔箱論壇此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 5 @- u+ }) t, X! A3 f3 F7 j4 A( H
公仔箱論壇# K' Y! ~8 o0 Y
【中醫師小叮嚀】：
: j# q6 V9 Z* F4 o2 U/ L正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。0 C& S% E/ I& t$ W- O
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。! k. `4 P7 k: J7 E1 ^$ [
tvb now,tvbnow,bttvb- z7 n" I7 d ]* i- `$ X8 I. O
http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
