更年期後如何預防心血管疾病5.39.217.76! w" k5 P0 B- N+ H. R. G
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5 X. F, D2 J% |, K% n4 X9 u. H: B當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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o9 O" l5 D- m1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇' D: n) d: r' R4 {- L, \* ]
" d9 V( y6 L8 N: K- V每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇5 N( O2 s3 P# [, h" }) B3 _5 }! i, J
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2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。2 c/ L- O$ A: Q$ v+ H4 r
* ?7 g+ t) n+ B3 I$ N- A趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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9 E! _' Q9 d0 q) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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9 M. Q* H: L2 F/ g" G. e資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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