早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。, R/ Y/ W- g( s1 a1 y, `! g
0 ]9 X; z# p- F2 U4 s, Z& W! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; t1 A: v% J3 R! J3 K U
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B$ o) q1 `5 H8 p; N
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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8 V3 j9 y3 n+ E( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 5.39.217.76' P0 y+ y1 z. `9 V0 k
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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7 y# c6 G: q: b8 Htvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z- \* R* G$ ?3 |7 O7 n- u6 F
羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb9 X7 Q* e8 @" c$ i. k% q# K: A+ j
薰衣草 3滴 ) F0 X! C6 W* X$ J" s. ?1 ~
迷迭香 2滴
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# z& D$ k/ g6 h公仔箱論壇調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。 b! {8 }4 J5 m: }
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 公仔箱論壇8 D s0 ~# Z' _( ~6 {+ m
RECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb8 w) j% A3 H* n' r8 U5 i. v
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羅馬洋甘菊 1滴
5 g! r0 f7 q0 _7 ?: g/ e3 M薰衣草 2滴 $ T. B4 a/ Y- u: \4 C
" S; X, I9 Q( Y; f利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇7 c& E! @3 T: N& R- v! Q3 h# A
7 Q7 m5 I" Z9 l8 h4 {利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
) Z) H" h: x" T( v8 Ytvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.3 按摩（身體）
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$ c) V! S, H, V3 [2 _& v植物油 15ml 9 z* Y6 E2 b( k. o/ [. _
羅馬洋甘菊 1滴 1 {4 ~& i; `7 s0 }5 [) Z1 L1 q; {
快樂鼠尾草 2滴
+ C1 o6 J3 ? a7 Y0 K5.39.217.76薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v, A# }( R, C5 q
8 U0 D9 [2 S8 V公仔箱論壇不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
# V, q2 g7 e1 k9 g! `2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q; E- B: f, D& a公仔箱論壇調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
: A5 q5 x9 Z k& i* R. U/ xRECIPE.4 按摩（身體） - n3 I4 f# K9 J( Q
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植物油 15ml
2 J. O, ]: ~ n% @% j/ s' w5.39.217.76依蘭 1滴
( n" v! \7 c5 G" w5 ^1 d甜橙 3滴 % |# a C# [, X4 u% J- g4 I
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb/ h' h- s) c5 E$ u* I4 q
/ a6 j. N( u! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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4 V& Q% L" r: \7 C+ J3 _& U公仔箱論壇推薦精油 5.39.217.761 z4 `2 F3 V, _+ Q: D3 u
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玫瑰原精 tvb now,tvbnow,bttvb4 I( x4 P1 Q0 b7 f1 y
奧圖玫瑰 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~& @" A( g9 @0 D u. n6 s
, f& y1 }0 E' r' ~! m5.39.217.76改善經痛的建議按摩法
4 Q6 T$ X4 K2 H/ s% ]公仔箱論壇月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
% U: ]. L/ k2 E# P每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 5.39.217.76" L% t% U' Q% k
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1 輕撫下腹部
3 @: D& L6 I; F% v5 u2 R/ ^5.39.217.76拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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0 ]- m3 S4 z9 p/ Z9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R* N$ t; \ E1 Z8 g
& ~2 g! l( q) E2 按壓「關元」穴
6 u5 n* R7 s7 }9 a% u5.39.217.76從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb& w8 v3 L5 H" [1 v- o' X: g3 _. ~8 g
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i' a3 n! s; d# g: C- J/ D/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
& s- w E+ m- K8 [4 H" y+ Y! X公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。tvb now,tvbnow,bttvb7 F6 p0 H9 U2 |5 A3 J
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4 按壓「腎俞」穴 ! o: C, C8 |1 k6 @
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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