酵素瘦身蔬果排行榜
" n: X- f, C3 z& }% N; O5.39.217.76
5 g3 z3 S- d+ ]9 v1 o) \8 ?& E% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。$ u+ o' a/ i: E) V2 ?; O
% @$ o' z6 O8 Q0 qtvb now,tvbnow,bttvb第1名 鳳梨
( g7 |, Z0 L! Y5 b/ B8 C7 J
- f! ~# V6 v$ ^/ J5 A# |tvb now,tvbnow,bttvb理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。7 x* [* r2 w5 A( \: I7 |) o
! {. ^9 Y: ?8 W: G鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。公仔箱論壇* x5 ^+ ?1 o' K* V: o( C
tvb now,tvbnow,bttvb( B6 L4 p2 @2 [! J
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。4 q; m# c7 B* J& Z9 k
5.39.217.769 V5 v, K; b, Y. L. a) m
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 O5 {4 i7 y2 G" ^
: s X4 W* U' ?. f( @鳳梨的營養成分
7 a# |' X; E3 y8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量: W% c" |% O; j7 o. D! x; c6 h
維生素B1(mg) 0.063 }- V& ?5 z5 K1 Z: _0 }- l
維生素C(mg) 95.39.217.767 h7 y2 v& N/ p0 c. y6 V t
鈣(mg) 18
$ l) G% E4 d: X0 Y5 S' H0 J鋅(mg) 0.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g( A0 u& P- i% D! Q& U9 e. B
鎂(mg) 14% G, E$ h3 ], X+ }: `) N% w( w
膳食纖維(g) 1.4: u3 [# E* x8 m
5.39.217.76: }1 D9 J7 C/ x
第2名 白蘿蔔
' Q% H3 ?7 s+ w" J- c% J+ I公仔箱論壇
/ @' l a% t6 x! L& t理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。4 g2 L) ~5 u5 I5 S7 S* x
" z: i& Y8 [( l0 e2 x
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
3 A2 Z5 V h6 n$ N* r( H3 D
# W- b2 J2 {, I1 A! a; V, G- I" T其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
* J8 v# G" U/ Z; I. a j5.39.217.76
% f/ u, U1 L7 ]4 B1 ~: o$ ~$ T2 gtvb now,tvbnow,bttvb一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
3 @' e2 R8 W) R; w. U+ e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X4 J) q6 K4 E) {9 d5 R( ]6 q
白蘿蔔的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g4 ?% w; @8 P( V6 ^4 @" R
營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb; T& x, Y5 {& F4 P
維生素B1(mg) 0.01- f6 ^1 `8 I2 X0 T, _6 z0 }
維生素C(mg) 18
9 d0 x4 |4 x8 `% ^5.39.217.76鈣(mg) 27TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T2 j6 `+ x. |% X, Q$ C
鋅(mg) 0.2
* R% {& j* l/ k. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 10公仔箱論壇# C- d( ~: ^# w L9 E
膳食纖維(g) 1.3
, A7 O- o/ q: [) }9 Y; s! q7 D$ Z0 y* H3 P$ V6 J% x/ K* }6 o' C
第3名 木瓜5.39.217.76. ]3 a, z! g" A
& X# `" c6 a" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
& ]1 e: a, Y/ w. l9 f' e* J% [1 k" f5.39.217.765.39.217.76% o& K( @/ D! R
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。公仔箱論壇6 E4 ^) z2 }6 i0 [. `
6 N1 \ D/ i/ i. @老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
! p8 E% R j; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 H" e4 p1 M" B5 g. _
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。tvb now,tvbnow,bttvb D5 s; a* g) Z" f
' O. @0 \$ `: P l# r, k: Y
木瓜的營養成分
. K6 T5 A; N. U4 u3 J U公仔箱論壇營養素 含量5.39.217.76# s/ {) ` p9 [8 |
維生素B1(mg) 0.03
$ T' ~1 j% Z5 x7 k4 E5.39.217.76維生素C(mg) 74
1 _2 @5 c3 j1 f) ]+ e: [5 y/ \0 h1 r鈣(mg) 18% G! \% z3 a! ^1 u2 G8 d6 g
鋅(mg) 0.2% C: E* G- m6 U/ W% E& y
鎂(mg) 12公仔箱論壇; A7 K( [( L; D6 ]3 K
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
