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" U8 V- W; y) |% B: R7 Q3 W■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( d5 u) A/ n& z
材料﹕
9 W/ i2 h0 f: x$ W; g/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米……1杯
' z$ O$ c- `7 E- V: @+ L2 u黑米……1/4杯
' J+ n- S: N/ X紅米……1/4杯
3 C' [! h+ r; a& V5 T9 X; T5.39.217.76綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b4 x* X* [# V: m7 Y/ d
燕麥片……1/4杯0 y, `) o) p* y. `# q1 ^( S
調味料﹕
. p, o$ ~5 D+ G2 f- }2 q1 T$ j鹽……1茶匙9 l/ H3 `" \2 r t2 q& L
水……2.5杯公仔箱論壇$ |' t; M, ?/ s
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕4 s, R8 z9 D: |! x1 {" L; Z
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用tvb now,tvbnow,bttvb- H! h% R" t" J. X9 p- q1 M9 ?
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳. l9 ]: E6 h- d5 T' J1 n0 Z, E
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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