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5.39.217.76; H2 H9 P7 g8 T3 p( v
■養生飯食
, ?# j. _2 X1 f, T2 b4 {公仔箱論壇材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb) V( S P- ]" w/ Y, K m1 z
糙米……1杯
, x0 d. H3 J" l. @+ l黑米……1/4杯
1 i+ n% u% l) N. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米……1/4杯' S3 _3 ]: ^# m9 d' |
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯; s, F5 a# k* P7 l# S+ t7 f
燕麥片……1/4杯
/ n, o* v& V& K+ w, l5.39.217.76調味料﹕5.39.217.767 |+ z: a# d' c! }% E1 S$ \
鹽……1茶匙
6 B# }+ m" c jtvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯5.39.217.763 O8 ]+ u3 T2 l9 [9 ^6 F
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇' H# h d+ J" f9 d* w* M1 n
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6 W: \" U- O( [. N! i公仔箱論壇製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb* r4 F1 d9 w, h2 S- [# @1 A2 W
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
' B# S9 L2 T1 Y0 k公仔箱論壇: p3 V' S O) j) Q8 w3 t0 Q0 r6 X' y
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
6 g! `- N& G. x公仔箱論壇
" [! k }8 U7 k7 i H; L' b5.39.217.76
& T: O% x. G% I# i9 k7 i* q1 B3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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