[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食
$ S  u8 s2 D! y* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕
- U5 i4 F# _# O7 X' |+ S糙米……1杯: w! P# j; Q/ P' f+ s
黑米……1/4杯' U( Q# D1 I& [7 U9 v5 l5 E- k
紅米……1/4杯3 r9 ]& U1 a* m' d# U8 j
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
# f9 v$ u; K! J; s: h: n燕麥片……1/4杯5.39.217.76( l6 R% [$ q. N. _4 N; }
調味料﹕
+ U. g7 G5 J2 u* X2 e6 [  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙
6 ?4 J9 ^" l& x2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯5.39.217.769 E2 e/ W7 p8 k- _: J) y) d' V. C: M
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
7 q/ v0 z. ~6 s5.39.217.76
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製法﹕( w. B9 r& `! w2 y$ r" J
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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