[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食
+ b; y: e' \$ }* l材料﹕& a9 F5 G2 Q1 r: ^
糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! M* O& ?* R
黑米……1/4杯  U5 |& V4 q) I6 }/ _
紅米……1/4杯
4 v" }3 x5 E; M7 e綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
: R  ]( a. |; X  |( T- d燕麥片……1/4杯公仔箱論壇# b0 h6 T( {# a6 ]. F- L4 B
調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ k9 L8 i) F3 o2 t1 c7 m
鹽……1茶匙
6 t5 m4 j& M3 w5 K5.39.217.76水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 r- |3 [# `$ a) d/ r* B
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕3 n( q# \  R% h, ^( D, [# w
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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8 e4 h% d3 O' Y. s) y2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇) c. Z8 t0 v7 \7 z
5.39.217.760 }# o1 L$ i! V. u$ p! N
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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