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■養生飯食
: h+ X& ^3 \6 ?: }6 ~* b4 ~5.39.217.76材料﹕
9 V4 Q) I2 I; p公仔箱論壇糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H6 j0 }* j, V2 u& i
黑米……1/4杯
/ D$ W) |# B% Z: r; t) a8 N5.39.217.76紅米……1/4杯公仔箱論壇5 ?0 `, V9 J1 S6 Q
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
9 U- @5 `$ p6 f1 H" x5.39.217.76燕麥片……1/4杯5.39.217.76, `1 I1 }9 [& J0 x% x) v
調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb# [$ v) ?1 b' f. f8 f
鹽……1茶匙公仔箱論壇3 R0 q) i/ d: \/ F5 P$ T2 ^
水……2.5杯
3 v, L* u5 X' L0 J: |tvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙5.39.217.76( ?. D& y7 N4 F6 g: @ x
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製法﹕
1 z) y- e) I& d. c; G# U, ~9 D) Q; W公仔箱論壇1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z4 Q$ w# D( A& ^# G4 x: o$ n1 i
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: {3 H% y0 w2 r: m% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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