[中式食譜] 軟熟養生飯

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& r- ]4 z* C) |8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R  v  |( t& ?* H  e■養生飯食
+ y. `! i6 L1 k+ e( \: b2 I1 z& m5.39.217.76材料﹕: N. N2 L, O% k3 w! k+ R
糙米……1杯
8 D9 O( y0 C0 _+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯
! U3 A. R# e/ v- e2 y0 S4 B5 [$ {公仔箱論壇紅米……1/4杯
+ J- f7 l, l! R5.39.217.76綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X+ d6 s# Z; w8 G; c9 ]( m
燕麥片……1/4杯' P' s7 q1 I: h% c$ Q; S! U
調味料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W5 z7 q# X8 `$ [- \# y6 R
鹽……1茶匙
# Q' o/ M5 r% K5 S% C9 ?  N6 R0 @, I水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb# H/ x* B- o2 L- ~4 H9 _
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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( Q" O& a% r5 g7 z' Xtvb now,tvbnow,bttvb製法﹕5.39.217.76. q3 h6 R" M) G% j% b
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用" h" M- h4 s! x. \
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( l2 d0 C  n, Z2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟4 w8 B1 k( Y. b  V' d

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' x) k; |& p6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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