早安健康／鹽屋紹子
2 [' s5 R! z0 d2 o0 S4 Y" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p0 ^# f- U& H' u9 L/ B
婦科的煩惱 Woman’s Care * {1 J/ w6 S5 j8 e. r# y* N7 x: T
, P$ O$ ]5 I3 z
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
8 c1 D: |! p J0 W1 a8 ~
K' | j! U% ^3 N8 E5.39.217.76
( F' E+ N3 f1 _! d5 i公仔箱論壇
' W- s# Z# K9 x5 _4 { U4 ?理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇: j- b0 Q& {7 Z4 O
& z a& a0 l4 `6 y% b a在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
+ w$ s" j2 g2 L/ Y; R* ]; ]' dtvb now,tvbnow,bttvb
" Q5 ?5 s9 T$ m6 Y9 I5 z2 `公仔箱論壇Woman’s Care 經痛
& b( M/ a5 K0 r0 w/ _* c公仔箱論壇5.39.217.76+ O# P& l1 j6 I/ y9 M
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b7 [4 Z8 M6 I! Y6 C( f( _
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y: C6 y/ b& q
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
, A5 Z2 I& s( O/ y" a uRECIPE.1 沐浴‧全身浴
3 [% L' L. _% I- x$ U: A1 G1 N2 h0 u. u- m* a2 p3 z/ J7 B! g
天然鹽 2大匙 ( k; J) L: X7 o6 l
羅馬洋甘菊 1滴 7 J% t3 L- `) b m/ U" A- n
薰衣草 3滴 公仔箱論壇4 u8 E9 U; l) ]1 ?* T4 t+ }
迷迭香 2滴
X6 h7 q7 X9 `5 b6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o4 w" [* @0 k
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。3 j* ?- h: r% E0 ^; R# k% q
& l; `' S. X7 m5 C0 F利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
' k/ |6 E/ A# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.2 熱敷
5 S* J4 F3 {% S+ ]; |) j+ H+ Y
9 n, P/ k/ O; l) c8 @( ^1 F羅馬洋甘菊 1滴 3 G% ~3 J. _+ j! n& e) H$ b
薰衣草 2滴
, j3 Z Y: r9 N" z1 q) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z2 m1 ~& b1 Z3 R) {8 m/ Z公仔箱論壇利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
a/ h" J# ]( q8 l0 R6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W. M( }2 c* d& b+ Y/ f
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
8 a$ b4 K4 i8 eRECIPE.3 按摩（身體） 5.39.217.76, K$ z0 y) f9 [# M/ k( T0 ?% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y, C4 O5 M; y6 }& D+ A
植物油 15ml
' l2 q2 a- H( ?% G7 g5 X) n5.39.217.76羅馬洋甘菊 1滴
8 _, ?, F+ `3 f4 X4 R- I$ Y ]4 f: I' [5 K公仔箱論壇快樂鼠尾草 2滴
5 J6 _* F G: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B) q3 r8 P' d1 B$ X
1 Y8 |& n8 ~$ ^- s) v2 r不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h5 K0 _; p, ^. I+ F
公仔箱論壇+ U9 F8 W% E/ O% y. m7 y( t
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?8 s3 b& q; R1 _9 J
RECIPE.4 按摩（身體） 公仔箱論壇5 w/ ^+ K6 U1 D) U% b. I$ L
6 o# Y. _" r: Vtvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml
$ P7 D2 B- x- w, otvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb8 K P6 m5 ~$ X! L
甜橙 3滴
+ G3 w8 k0 L" c( a. F公仔箱論壇奧圖玫瑰 2滴 9 m$ O9 g1 j9 o
( o7 J0 v8 g0 U公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 公仔箱論壇8 x' `8 A# k* S+ ?/ S- O. l
" Z, Y) g0 f! u& z S推薦精油
: [* |. D. P) Y N3 Xtvb now,tvbnow,bttvb依蘭
4 w8 I" E6 z+ p7 Z( [4 }* h德國洋甘菊 : J( J" d" Y$ y. g+ A
羅馬洋甘菊 5.39.217.76* {! k p: H' B3 F- D
快樂鼠尾草 5.39.217.762 [) i5 J# f0 c* ?% s
薰衣草 公仔箱論壇) h) [9 v" f. j/ `" c: U
玫瑰原精 1 r! p4 h _+ j" i
奧圖玫瑰
7 I; Z: h# ~- R; k3 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' N p3 a2 v3 e$ X5 x
改善經痛的建議按摩法
, M* N W* X( |! C. h月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
- B2 N" i6 p, T7 P" u) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
1 s% Q+ i4 H9 ]# Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' O9 M# q3 o% g T. F( `
1 輕撫下腹部
' o d# w$ ~' f3 P拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
r7 `; F( S& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- I. F# Y" ]: B _0 F
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 q' C7 o0 z# l0 [- N! k
: p$ D: X. J0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴
0 s$ n+ B: a8 k7 Q1 N( q公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
$ a4 f, A( k3 @4 r4 H! n! x公仔箱論壇# ^/ `: W: J! v8 q
4 p; y6 V& {% n$ l) p; t/ c9 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! u. V t! l$ m4 T$ l
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
) r2 F+ n+ v# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
1 L n9 j( v# A4 P7 u. n0 E$ ?1 }4 y+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. G/ ^4 A3 G& P3 v' ?! y& o. s
; v; j5 b9 a# Y; E5 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n+ ^* N) t7 o! C T; K: @3 ]- ]
4 按壓「腎俞」穴 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?4 L$ X0 [4 i8 l8 V8 w% M# G. ~
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
